Друге підборіддя - одна з найпоширеніших проблем багатьох дівчат. Така проблема виникає не тільки у дівчат, які страждають від зайвої ваги, але й при порушенні постави, малорухливому способі життя і навіть за різкого зниження ваги. А обличчя - це наша візитна картка.
Перше, на що варто звернути увагу - це на їжу, яку ти вживаєш. Спробуй сісти на щадну дієту, знизь кількість вживаного цукру і солі. Не менш ефективно діють на друге підборіддя і вправи, які легко повторити в домашніх умовах.
- Встань рівно, поклади пальці рук на плечі і, давлячи ними з силою вниз, тягни підборіддя вгору. Починаючи вправу, зроби вдих, після чого затримай шию у витягнутому положенні на 10 секунд, і потім на видиху опусти вниз і розслаб. Дану вправу повтори 3-5 разів.
- Роби легкі поплескуючі вправи. Тильною стороною долоні злегка поплескуй підборіддя, не надто сильно, але відчутно протягом 5-8 хвилин.
- Запрокинь голову назад, широко відкрий рот - так, щоб відчути сильне напруження під щелепою. Протягом 20 секунд перебувай в такому положенні, після чого дуже повільно закривай рот. Повтори 2-3 рази.
- По черзі натискай кінчиком язика на верхнє і нижнє піднебіння, з великим зусиллям, щоб добре відчувалося, як напружуються м'язи підборіддя.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Також якщо ти в пошуках гімнастики для обличчя, читай кращі вправи для пружності і підтягнутості обличчя тут.
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.