Останнім часом весь Інтернет буквально збожеволів від правильного і здорового харчування. Фітнес-тренери і дієтологи дають слушні поради з приводу харчування, які в результаті не працюють. Чому так відбувається? І що дійсно означає правильно харчуватися?
Чим більше запитань про здорове харчування з'являється, тим більше міфів навколо цієї теми виникає. Щоб розібратися в цьому питанні, редакція tochka.net вирішила розвінчати найпопулярніші міфи про правильне харчування.
- Не можна їсти після 18:00. Напевно, найпоширеніший міф про те, що їжа після 18.00 перетворюється на зайві кілограми. Фахівці рекомендують дотримуватися тільки такого правила: за 3-4 години до сну не можна їсти важкої їжі. Це потрібно для того, щоб організм відпочивав, а не переробляв їжу.
- Купувати їжу тільки з позначкою "органічне". Якщо ти бачиш таку позначку на будь-якому продукті, перед покупкою все ж варто ознайомитися з його складом. Найчастіше такі продукти не мають нічого спільного з органікою і нічим не відрізняються від своїх звичайних аналогів. Зокрема, таку позначку ставлять ті марки, яким потрібно збільшити продажі.
- Чим менше в продукті жирів, тим він корисніший. Багато хто думає, що якщо в продуктах є жири, вони не придатні для здорового харчування. Навпаки, нашому організму ці речовини життєво необхідні. Варто уникати продуктів, у яких є трансжири і насичені жири.
- Вуглеводи провокують зайву вагу. Багато хто думає, що через вуглеводи збільшується вага. Головне в даному випадку кількість вуглеводів. Тому вуглеводи потрібно вживати в мінімальних кількостях і з розумом.
- Правильне харчування - це не смачно. Люди, які чують словосполучення "правильне харчування", відразу уявляють собі їжу, абсолютно позбавлену смаку. Здорова їжа може приносити не тільки користь, але і задоволення, якщо регулярно експериментувати з нею.
Також ми писали про те, яка їжа не шкодить шкірі обличчя. Всі подробиці про те, які продукти насправді не шкодять шкірі, ти можеш прочитати тут.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.