Цукор присутній не тільки в булочках, тортах, печивах, солодких напоях, але навіть у фруктах і мюслі. Дозволено вживати цукор без шкоди для здоров'я в добу максимально 25 грамів, а це 6 чайних ложок цукру. Але що може статися, якщо вживати більше цукру?
По-перше потрібно пам'ятати, що цукор - це біла смерть. Так, адже це так і є! Ніякої користі білий цукор зовсім не несе, хіба що смакову. А по-друге, якщо ти хочеш стати на шлях здорового харчування, хочеш поліпшити шкіру обличчя, волосся і тіла, тоді тобі в першу чергу виключити цукор зі свого раціону. А чому саме цукор, ми розповімо тобі в наочних прикладах.
- Цукор сприяє старінню. Хочеш виглядати в 30 років, немов тобі 50? Ніхто не забороняє! Але якщо ти хочеш завжди залишатися молодою, здоровою, тобі необхідно виключити цукор зі свого раціону. Цукор відкладається про запас у коллагені шкірного покриву, тим самим зменшуючи його еластичність, що призводить до передчасних зморшок.
- Цукор викликає жирові відкладення. Думаєш, що від однієї булочки нічого не станеться? Пам'ятай, з'їдаючи солодку булочку, цукор починає відкладатися в печінці у вигляді глікогену. Якщо глікоген підвищений, цукор починає відкладатися у вигляді жирових запасів, зазвичай це ділянки на стегнах і животі.
- Цукор викликає звикання. Одна цукерка, дві три і ти не помічаєш, як з'їла всю упаковку. А на наступний день у тебе починається ломка!Цукор - справжній наркотик. Як стверджують фахівці, залежність від цукру за своєю силою вище, ніж залежність від героїну.
- Руйнує кістки і зуби. Цукор здатний вимивати з організму кальцій, що призводить до втрати зубів і крихкості кісток.
- Цукор позбавляє організму вітаміну В. Не помічала, що люди, які їдять цукор більш роздратовані і нервові? А все тому, що при надмірному вживання цукру відбуватися вимивання вітамінів групи В у всіх органах і системах.
- Цукор негативно впливає на серце. Особливо, якщо є серцеві захворювання. Надмірне споживання цукру порушує серцеву діяльність.
- Впливає на імунітет. Як стверджують фахівці, щоденне вживання цукру знижує рівень імунітету майже в 17 разів. Тому люди, які вживають в надмірній кількості цукор страждають сонливістю, апатією і часто хворіють.
- Псує шкіру. Акне, висипання, тьмяний колір обличчя і запалення на шкірі? Проведи експеримент, відмовся від цукру на 2 тижні і ти помітиш, що твоя шкіра обличчя стала виглядати набагато краще.
- Гормональне порушення. Найчастіше дівчата, які вживають багато цукру, відчувають гормональні порушення. Підвищений той чи інший гормон найчастіше викликаний саме білим цукром.
- Цукор негативно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Дисбактеріоз, коліки, порушення функції печінки найчастіше пов'язано саме з вживанням цукру.
Також ми писали 5 основних продуктів, які суттєво уповільнюють старіння. Про які продути йдеться, читай докладніше тут.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.