Культурою правильного харчування сьогодні захоплені багато. Воно має на увазі п'ятиразовий прийом їжі: три повноцінних і два перекуси. Перекусити можна фруктами, ідеальним буде невеликий тост. Ми пропонуємо смачно перекусити, приготувавши альтернативу бутерброду - вівсяномлинець з яйцем пашот і авокадо. Такий варіант також непоганий в якості сніданку. Вівсяну муку можна не купувати, а приготувати самому, перемоловши вівсяні пластівці в кавомолці.
Вівсяномлинець - ідеальний для тих, хто не любить каші або втомився від їх вживання в чистому вигляді. Вівсяномлинці можна зробити солодкими або солоними. Варіантів начинки для млинця з вівсянки також може бути багато, все залежить від фантазії. Популярні варіанти з бананом, яблуками, сиром, сухофруктами, горіхами, сиром, яйцями.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Інгредієнти:
- вівсяне борошно - 50 г;
- яйця - 1 шт.;
- молоко - 80 мл;
- сіль;
- м'який творожний сир.
Приготування:
- Збити яйце з сіллю, додати молоко, потім борошно.
- Перемішати ретельно.
- Смажити млинець на сухій розігрітій сковороді, на середньому вогні, по 3-4 хвилини з кожного боку.
- Приготувати яйце пашот.
- Очистити авокадо від шкірки, вийняти кісточку, нарізати тонкими скибочками.
- Намазати млинець сиром, викласти авокадо і яйце пашот.
Нагадаємо, раніше ми публікували рецепт горохової каші в мультиварці.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: