Спортсмени, які прагнуть збільшити свою масу, зобов'язані приймати їжу так, щоб намітився калорійний надлишок. Тільки при такому розкладі буде стабільне збільшення м'язової маси. Також обов'язково повинен бути чіткий тренувальний графік, розроблена дієта, а також можете замовити креатин для збільшення м'язової маси і об'єму. Все це дозволить домогтися потрібних результатів у найкоротші терміни.
- Різновиди добавок для нагонки м'язів
Виробники спортивного харчування пропонують безліч всіляких добавок. Ось тільки далеко не всі доступні продукти застосовуються для збільшення маси. Серед професійних спортсменів особливою популярністю користуються наступні комплекси:
- протеїн;
- гейнер;
- глютамін;
- ВСАА;
- мультивітаміни.
Подібні спортивні добавки значно збільшують швидкість набору м'язової маси, наповнюють організм актуальними елементами і сприяють швидкому накопиченню енергії для ефективного тренувального процесу. Сьогодні багато виробників пропонують подібні добавки, тому кожен без особливих труднощів зможе вибрати і придбати відповідні варіанти.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Гейнер - ефективна добавка для набору маси
Можна з повною впевненістю сказати, що купити гейнер для набору маси повинен кожен спортсмен-початківець, який прагне набрати м'язовий об'єм. У цій добавці достатня кількість вуглеводів і калорій, щоб в найкоротші терміни добитися значного надлишку. Вибираючи відповідний продукт, обов'язково ознайомтеся з його складом. В обраному варіанті не повинен бути надлишок вуглеводів і цукру на одну порцію.
Слід зазначити, що гейнери - ідеальне рішення для худорлявих людей. Якщо дотримуватися правильного харчування, то за допомогою цього спортивного харчування можна в найкоротші терміни нагнати досить пристойну м'язову масу.
- Які ще добавки заслуговують на увагу
Обов'язково ключовому спортивного харчування потрібно додати BCAA. Вибрати і замовити його найзручніше в спеціалізованому магазині. Цей елемент сприяє скороченню впливу катаболізму. Причому справляється він з цим негативним фактором найбільш ефективно. Дуже часто подібна добавка вже присутня у багатьох відомих протеїнах, тому добавку в чистому вигляді потрібно приймати тільки в процесі активного тренувального процесу і після пробудження вранці.
Також величезну користь принесуть різні вітаміни і мінерали. Звичайно, подібні добавки будь-яким чином на наганяння м'язової маси не впливають, але значно сприяють підтримці потрібних процесів в організмі. Так, нестача певних корисних елементів у організмі може сильно гальмувати набір маси. В цілому, вітамінні комплекси ніякої шкоди не несуть, навпаки, кожній людині можна ввести його в раціон. Додатково можна проконсультуватися з професійними спортсменами, які підкажуть, як грамотно вживати спортивне харчування, щоб швидко збільшити масу.
Інформація надана магазином спортивного харчування bcaa.ua
ЧИТАЙ ТАКОЖ: