Сирники — чудовий збалансований сніданок, у якому багато білка та кальцію. Якщо з якихось причин ти не їси сир, то можеш легко замінити його в сирниках сиром тофу. Тофу багатий високоякісним рослинним білком, який містить усі незамінні амінокислоти і є джерелом заліза та кальцію. Також у ньому міститься велика кількість мікроелементів та вітамінів групи В.
Як приготувати смачні пісні сирники із тофу з яблуком, з tochka.net поділилася тренер зі здорового способу життя Марина Боржемська.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Пісні сирники із тофу з яблукомІнгредієнти:
- 300 г тофу
- 2 яблука
- 1 банан
- 0,5 склянки борошна
- 2 ст. л. рослинної олії
- 1 ч. л. розпушувача
Приготування:
- Змішай у блендері тофу, банан, розпушувач, олію та борошно.
- Наріж яблуко дрібними кубиками і замішай його в тісто ложкою.
- Сформуй сирники та обсмаж їх з обох боків до золотистої скориночки.
- Прикрась сирники ягодами, кокосовими вершками та горіхами. Можеш посипати насінням.
Дізнайся кращі великодні рецепти від Євгена Клопотенко.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: