Підбивати підсумки і робити якісь висновки про те, як пройшов цей рік ми вчимося ще в дитинстві. Написання листів Діду Морозу і перерахування заслуг, завдяки яким ти вважаєш себе хорошою дівчинкою - це обов'язковий ритуал, який допомагає дітям звикнути до оцінювання продуктивності і успішності. А в дорослому житті такий "лист" допомагає визначити головні незакриті питання і поставити завдання на наступний рік.
Ми пропонуємо тобі список і 6 питань, які допоможуть підбити підсумки року і з'ясувати, чи все йде за планом.
6 питань, які варто задати собі перед 2020
- Завдяки кому твій 2019 став набагато краще минулих років?
Бути вдячними за людей, які нас оточують - обов'язкова умова. Сказати "дякую" подрузі, яка виручала порадою і брала трубку навіть о 3 годині ночі. Обійняти коханого, без якого цей рік був би просто нестерпним. Сказати важливі слова батькам. Зрозуміти, що зустріч з несподіваними людьми сильно вплинула на твої головні орієнтири і бути вдячною за те, що всі ці люди просто є.
Цей нехитрий прийом допоможе з'ясувати, з ким можна більше не підтримувати зв'язок і на кого можна не звертати увагу. Позитив можна притягувати, негатив можна відхиляти.
- Що нового ти спробувала в цьому році?
І чи встигла спробувати те, про що так давно мріяла? Грала на гітарі? Вчила китайську? Пройшла курс фотографії? А може навчилася бути добрішою і спокійнішою? За досягнення можна похвалити себе, а навпроти невипробуваних "хочу" поставити чіткі дедлайни. Щоб в 2020 напевно виконати всі пункти з листа бажань.
- Що (крім грошей) принесла тобі робота?
Щорічно перевіряй кілька пунктів, які пов'язані з роботою. Емоційне вигоряння формує не тільки відсутність нормальної відпустки, а й: а) люди, які тебе оточують; б) місце, в якому ти працюєш; в) кількість роботи, яку ти виконуєш і час, який ти на це витрачаєш. Добре, якщо всі пункти тебе влаштовують. Погано, коли не влаштовує абсолютно все.
- Скільки грошей ти заробила і чи вистачило їх на те, щоб відчувати себе комфортно?
Люди влаштовані досить просто: якщо наша праця оплачується недостатньо добре, ми починаємо відчувати себе дискомфортно. А дискомфорт породжує внутрішній конфлікт і повільно зводить нас з розуму. Можливо, варто змінити місце роботи і знайти що-небудь, від чого не виникатиме бажання вийти у вікно. Або попросити прибавку, що теж цілком хороший варіант.
Важливо: навчися об'єктивно оцінювати свою працю. Бути може проблема в тому, що ти хочеш заробляти як Ілон Маск, а вмієш не більш, ніж "впевнено користуватися ПК".
- Що викликало у тебе посмішку найчастіше в 2019?
Можливо ти багато подорожувала або знайшла ідеальну каву в двох кроках від дому? Варто більше звертати уваги на речі, які роблять тебе по-справжньому задоволеною. Грядущий рік - хороший привід почати посміхатися ще більше.
- Які завдання ти не вирішила в цьому році і ЧОМУ?
Чекати "слушного моменту" у вирішенні будь-яких важливих питань, будь то розлучення, звільнення, похід до психолога та інше, - це не більше, ніж спроба відтягнути неминуче. Збирайся духом і не відкладай на 2020 то, що робить тебе дуже нещасною в 2019.
Формуючи подібні списки і хвалячи себе за те, який же хорошою ти була весь рік, ти мінімізуєш повторення звичних складнощів в наступаючому році. І виправдуєш будь-які подарунки!
Нещодавно ми розповідали про 4 фрази, які не можна говорити чоловікові.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: