Естрогени - одні з найважливіших статевих гормонів в жіночому організмі, які впливають не тільки на твій менструальний цикл, але і на лібідо. Ти напевно знаєш про те, що стежити за рівнем гормонів важливо в будь-якому віці, а правильний набір продуктів допоможе не тільки скорегувати фігуру, але і підтримає здоров'я в порядку.
Розповідаємо про 6 продуктів, які допоможуть тримати естроген в нормі. Це не тільки корисно, але й дуже смачно!
6 продуктів, які допомагають жінкам тримати естроген в нормі
- Брокколі, можливо, далеко не найулюбленіший обід, який ти можеш приготувати, але точно один з найкорисніших для фігури і гормонального балансу. Це низькокалорійний спосіб додати в раціон корисний у всіх сенсах продукт.
- Гречка, яку ми обожнюємо всім серцем, тримає рівень клітковини в нормі, а вже клітковина сприятливо впливає на печінку і рівень естрогену. І ніяких вигадливих афродизіаків.
- Кефір можна сміливо назвати одним з найбільш корисних молочних продуктів, хоч захоплюватися молочкою ми тобі і не радимо. Саме кефір працює як пробіотик і впливає на метаболізм, що допомагає тримати естроген в допустимій нормі.
- Вода - основа для здорового харчування. Пий необхідну норму звичайної води і половина функцій організму стабілізується, а гормони тут же прийдуть в норму.
- Авокадо пора нарешті прописати в холодильнику на постійній основі. Цей чарівний продукт дарує заряд бадьорості, енергії і сил, а також впливає на рівень естрогену. Чудо і тільки.
- Волоський горіх - дуже калорійний і як насіння його не пожуєш, але в ньому є необхідна кількість рослинного жиру, який не дасть впасти естрогену.
Якщо ти регулярно п'єш каву або вино, а також часто їсиш м'ясо - не забувай здавати аналізи на гормони і подбай про щоденний раціон, збагачуючи його корисними продуктами.
Раніше ми розповідали тобі про те, як працює картопляна дієта.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: