15 самых полезных продуктов, которые необходимы твоему организму

читати українською

Доступно, вкусно, полезно

15 самых полезных продуктов, которые необходимы твоему организму © depositphotos.com

В здоровом теле - здоровый набор продуктов! Оказывается, что большинство проблем, которые происходят с нашим организмом, можно исправить, если правильно настроить питание. 

Конечно, речь идет не о чесноке и луке от простуды. Думаем, тебе давно известно, что есть продукты, которые выводят воду из организма и помогают повысить уровень гемоглобина в крови. А что, если множество привычных продуктов питания можно поделить на условные группы и стимулировать рост волос, деятельность мозга и работу легких?

Мы расскажем тебе о каждой из групп и подскажем набор продуктов, с помощью которых можно стать немного счастливее прямо сегодня. 


15 самых полезных продуктов, которые необходимы твоему  организму


  •  Для роста волос рекомендуют регулярно употреблять фасоль. В составе фасоли есть фтор, железо, фосфор, калий, кальций и магний, а с таким набором полезных веществ улучшится не только рост волос, но и состояние кожи.
  • От боли в мышцах и для наращивания мышечной массы отлично подходит красное мясо, бананы и яйца. Бананы полезны и для волос, но натощак их лучше не есть.
  • Здоровые легкие гарантируют тебе долголетие, а на состояние этих органов благоприятно влияет не только отказ от курения и переезд в деревню, но и брокколи, и брюссельская капуста.
  • Для того чтобы стимулировать работу мозга и настроиться на работу, необходимо съесть грецкий орех, лосось или тунец. И если орехи мы любим и едим часто, то от возможности поесть рыбку лучше в принципе не отказываться.
  • Работа сердца не менее важна, чем продуктивная работа мозга. В поддержании здоровья этого органа тебе помогут помидоры, оливки и курага. Ничего сложного! Те же помидоры еще и выводят из организма воду, поэтому не пренебрегай ими в сезон.
  • Ну и опорно-двигательный аппарат нужно постоянно поддерживать правильной едой. Мы предлагаем тебе обратить внимание на апельсины, шпинат, йогурты. Кальций и витамин D помогут тебе укрепить кости и забыть о боли. А вот на апельсины лучше не налегать, ведь цитрусовые - это известный аллерген.

Недавно мы рассказывали про 5 мифов о кофе, в которые все верят

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Без какого продукта ты не можешь прожить и дня?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more