Не секрет, що худнути влітку простіше ніж взимку або восени, адже в раціон можна додати сезонні ягоди і фрукти, корисні овочі зірвані безпосередньо з грядки. Всім відомо, щоб схуднути потрібно пити достатню кількість рідини. Для прискорення процесу схуднення можна пити не тільки воду, але і корисні літні коктейлі для схуднення. Як їх приготувати вдома - читай в матеріалі tochka.net.
Ми пошукали в інтернеті, що говорять відомі дієтологи і нутриціологи про деякі продукти і зібрали рецепти коктейлів, в які входять: селера, кавун, ківі, грейпфрут, зелений чай, ягоди.
Літні коктейлі для схуднення: кращі рецепти
- Коктейль з селери
Селеру називають рослиною з негативною калорійністю, тобто щоб його переробити організм витратить більше калорій, ніж містить селера. Тому коктейль з селери буде вельми до речі для тих, хто хоче схуднути.
Інгредієнти для коктейлю з селери: 50 гр. знежиреного йогурту, 1 шт. лайма і пучок селери.
Як приготувати: очисти лайм і змішай всі інгредієнти в блендері. Коктейль краще вживати за годину до їди.
- Коктейль з ківі і кавуна
Цей напій чудово втамовує спрагу в спеку і голод.
Інгредієнти: 1 шт. ківі, 1 порція кавуна, 4 кубики льоду.
Як приготувати: ківі і кавун очистити від шкірки, з кавуна дістати кісточки. Фрукти перемолоти в блендері до однорідної маси. В готовий коктейль додати кубики льоду.
- Коктейль з ківі і лимона
Коктейль вгамує почуття голоду. Його рекомендують пити перед сном, якщо захотілося їсти, проте вже занадто пізно для трапези.
Інгредієнти: 1 ківі, 2 дольки лимона, 5 гілочок петрушки, 10 листочків свіжої м'яти і 1 ст. л. меду.
Як приготувати коктейль з ківі і лимоном: ківі очистити від шкірки, лимон від кісточок, але шкірку залишити, покласти решту інгредієнтів і додати 100 мл води. Збити в блендері.
- Зелений коктейль
Легкий в приготуванні коктейль рекомендується пити вранці натщесерце.
Інгредієнти: 2 зелені яблука, 1 склянка винограду, 1 склянка води, пучок зелені.
Як приготувати зелений коктейль: яблука розрізати на частини і видалити кісточки. Видалити кісточки і з винограду. Всі інгредієнти кладемо в блендер і подрібнюємо до однорідної маси.
- Коктейль з обліпихи і грейпфрута
У цьому коктейлі використовуються фрукти і ягоди, що добре спалюють жир: грейпфрут, обліпиха та імбир, тому результат від вживання цього напою має бути приголомшливим.
Інгредієнти: 1 літр теплої води, половина грейпфрута, невеликий шматочок кореня імбиру, 100 гр сиропу обліпихи.
Як приготувати коктейль з обліпихи і грейпфрута: натерти імбир на дрібній тертці і залити водою. Грейпфрут нарізати невеликими шматочками і разом з сиропом додати в напій. Настоювати коктейль протягом години, а потім можна пити невеликими порціями весь день.
- Коктейль із зеленого чаю і малини
Цей напій дозволить тобі не тільки очистити організм, а також зменшити відчуття голоду і зменшити вагу у разі регулярного прийому.
Інгредієнти: 150 мл холодного зеленого чаю, жменю ожини і малини, 2 ч. л. насіння льону, 100 мл рослинного молока, мед за смаком.
Як приготувати коктейль з зеленого чаю і малини: всі інгредієнти помістити в блендер і збити. Коктейль подавати охолодженим.
- Коктейль з слив
Цей коктейль відмінно втамує відчуття голоду. Підійде для легкого сніданку.
Інгредієнти: 1 стакан шматочків сливи, півсклянки йогурту, півсклянки ягід (сливи на смак добре поєднуються з лохиною, чорницею і малиною), мед за смаком.
Як приготувати коктейль з слив: всі інгредієнти збити в блендері до однорідної маси.
Раніше ми розповідали, як приготувати домашнє вівсяне печиво.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: