Енергетичні батончики: ТОП-3 смачних рецептів

Альтернатива солодким перекусам – батончики з натуральних інгредієнтів

Ольга Княжевич
Ольга Княжевич
журналістка
13 травня, 11:30
рецепти
Енергетичні батончики: як приготувати © depositphotos

Потягнуло на солодке, але при цьому не хочеться поправлятися і наїдатися шкідливими вуглеводами? Приготуй корисну і смачну альтернативу – енергетичні батончики. Вони чудово підходять для перекусів, втамовують голод, сприяють схудненню і додають солодощів у життя.

tochka.net підібрала для тебе найрізноманітніші рецепти батончиків на будь-який смак – з горіхами, вівсянкою, кокосом, овочами і фруктами.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Батончики яблучно-бананові

Ці енергетичні батончики готуються в духовці і виходять рум'яними і хрусткими.

Інгредієнти:

  • 2 склянки вівсяних пластівців,
  • 1 яблуко,
  • 1 стиглий банан,
  • 100 г горіхів,
  • 100 г сухофруктів.

Приготування:

  1. Дрібно порубай горіхи.
  2. Подрібни сухофрукти.
  3. Банан розімни виделкою.
  4. Яблуко потри на крупній тертці.
  5. Змішай всі інгредієнти.
  6. Виклади на застелене пергаментом деко у вигляді ковбасок.
  7. Випікай при температурі 180°С до рум'яності.
  8. Поріж горіхові ковбаски на порційні шматочки.

Кокосово-імбирні батончики

Енергетичні батончики
Енергетичні батончики: як приготувати © depositphotos

Енергетичні батончики, які поєднують у собі пряну гостроту імбиру і неповторний аромат кокоса.

Інгредієнти:

  • 150 г фініків без кісточок,
  • 100 г мигдалю,
  • 50 г кокосової стружки,
  • 1 ч. ложка сухого імбиру,
  • 0,5 лимона,
  • 1 ст. ложка меду,
  • 1 ч. ложка оливкової олії,
  • 0,5 ч. ложки кориці,
  • 50 г води,
  • щіпка солі.

Приготування:

  1. Подрібни мигдаль і фініки.
  2. Додай у масу інші інгредієнти і гарненько перемішай.
  3. З отриманої маси сформуй батончики.
  4. Обваляй батончики в кориці або кокосовій стружці.
  5. Постав десерт у морозилку, щоб батончики застигли.

Енергетичні батончики з морквою

Енергетичні батончики
Енергетичні батончики: як приготувати © depositphotos

Корисний перекус можна приготувати з суміші горіхів, яблука і моркви.

Інгредієнти:

  • 1 морква,
  • 1 яблуко,
  • 100 г мигдалю,
  • 100 г волоських горіхів,
  • 50 г ізюму,
  • 1 ч. ложка лимонної цедри,
  • 1 ч. ложка лимонного соку,
  • 1 ст. ложка арахісового масла.

Приготування:

  1. Ізюм і горіхи подрібни в блендері.
  2. Моркву натри на дрібній тертці.
  3. Також потри яблуко і скропи його лимонним соком.
  4. Змішай у мисці всі інгредієнти і додай арахісове масло.
  5. Виклади суміш у форму, застелену пергаментом, і гарненько утрамбуй.
  6. Постав у морозилку на 1 годину, потім розріж на порційні шматочки.

Смачного!


ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (1)

символів 999