Энергетические батончики: ТОП-3 вкуснейших рецептов

Альтернатива сладким перекусам – батончики из натуральных ингредиентов

Ольга Княжевич
Ольга Княжевич
журналистка
13 мая, 11:30
рецепты
Энергетические батончики: как приготовить © depositphotos

Потянуло на сладкое, но при этом не хочется поправляться и наедаться вредными углеводами? Приготовь полезную и вкусную альтернативу – энергетические батончики. Они отлично подходят для перекусов, утоляют голод, способствуют похудению и добавляют сладости в жизнь.

tochka.net подобрала для тебя самые разные рецепты батончиков на любой вкус – с орехами, овсянкой, кокосом, овощами и фруктами.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Батончики яблочно-банановые

Эти энергетические батончики готовятся в духовке и получаются румяными и хрустящими.

Ингредиенты:

  • 2 стакана овсяных хлопьев,
  • 1 яблоко,
  • 1 спелый банан,
  • 100 г орехов,
  • 100 г сухофруктов.

Приготовление:

  1. Мелко поруби орехи.
  2. Измельчи сухофрукты.
  3. Банан разомни вилкой.
  4. Яблоко потри на крупной терке.
  5. Смешай все ингредиенты.
  6. Выложи на застеленный пергаментом противень в виде колбасок.
  7. Выпекай при температуре 180°С до румяности.
  8. Нарежь ореховые колбаски на порционные кусочки.

Кокосово-имбирные батончики

Энергетические батончики
Энергетические батончики: как приготовить © depositphotos

Энергетические батончики, которые сочетают в себе пряную остроту имбиря и неповторимый аромат кокоса.

Ингредиенты:

  • 150 г фиников без косточек,
  • 100 г миндаля,
  • 50 г кокосовой стружки,
  • 1 ч. ложка сухого имбиря,
  • 0,5 лимона,
  • 1 ст. ложка меда,
  • 1 ч. ложка оливкового масла,
  • 0,5 ч. ложки корицы,
  • 50 г воды,
  • щепотка соли.

Приготовление:

  1. Измельчи миндаль и финики.
  2. Добавь в массу остальные ингредиенты и хорошенько перемешай.
  3. Из полученной массы сформируй батончики.
  4. Обваляй батончики в корице или кокосовой стружке.
  5. Поставь десерт в морозилку, чтобы батончики застыли.

Энергетические батончики с морковью

Энергетические батончики
Энергетические батончики: как приготовить © depositphotos

Полезный перекус можно приготовить из смеси орехов, яблока и моркови.

Ингредиенты:

  • 1 морковь,
  • 1 яблоко,
  • 100 г миндаля,
  • 100 г грецких орехов,
  • 50 г изюма,
  • 1 ч. ложка лимонной цедры,
  • 1 ч. ложка лимонного сока,
  • 1 ст. ложка арахисового масла.

Приготовление:

  1. Изюм и орехи измельчи в блендере.
  2. Морковь натри на мелкой терке.
  3. Также потри яблоко и сбрызни его лимонным соком.
  4. Смешай в миске все ингредиенты и добавь арахисовое масло.
  5. Выложи смесь в форму, застеленную пергаментом, и хорошенько утрамбуй.
  6. Поставь в морозилку на 1 час, затем разрежь на порционные кусочки.

Приятного аппетита!


ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии (1)

символов 999