Здоровий сон - запорука гарного настрою, краси і продуктивності і всім нам про це відомо.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Як часто ми списуємо на стреси проблеми зі здоров'ям, які з ними не пов'язані? Стрес - майже що ретроградний Меркурій для тих, хто завжди любить шукати виправдання раптовим змінам у здоров'ї. І безсоння - якраз одна з таких змін.
Однак, якщо останнім часом з тобою не відбувалося ніяких стресових ситуацій, то причиною втрати спокійного сну може бути неправильна подушка.
5 проблем, пов'язаних з неправильно підібраною подушкою для сну
- Порушення сну
При використанні старих подушок з наповнювачем, що збився в грудки, може виникнути проблема з втратою сну. Стара, що збилися подушка повністю перестає виконувати свої основні функції, спати на ній стає незручно в зв'язку з чим ти і розглядаєш стелю, рахуючи слоників ніби Петрик П'яточкін.
- Зсув хребта
Мало просто тримати спину рівно, коли ти не спиш. Для того щоб хребет не зміщувався в різні боки, необхідно вибрати подушку правильної висоти. Занадто низьке або занадто високе положення голови може стати причиною спондилолістезу, тому при найменшому дискомфорті в спині або шиї потрібно задуматися про зміну подушки.
- Головні болі
І знову передаємо привіти тим, хто спить на двох подушках відразу. Неправильне положення хребта призводить і до того, що людину постійно супроводжують головні болі. До того ж, сон на неправильній подушці загрожує людині і порушенням циркуляції крові або напругою м'язів, від яких теж з'являються головні болі. Спробуй поміняти подушку, якщо від мігрені не рятує навіть ударна доза знеболюючих.
- Алергія
Наслідком від сну на пуховій подушці може стати алергія, яку викликає пиловий кліщ. Вони заводяться в усіх пір'яних подушках (і на багатьох інших предметах в твоєму житлі) і можуть викликати алергічні реакції, а також напади астматичної задухи. Синтетична подушка в цьому сенсі набагато більш підходящий варіант.
- Хронічний недосип
Найважливіший ворог не тільки для твоєї продуктивності, але і для всіх процесів в організмі - нездоровий сон. При постійному порушенні сну люди часто бувають схильні до розвитку ожиріння, діабету, високого артеріального тиску і серцевих захворювань.
Раніше ми розповідали, які продукти та речовини допоможуть подолати головний біль.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: