Кавунова дієта: користь і шкода

Кавунова дієта - легкий і смачний спосіб схуднути для тих, хто не готовий відмовлятися від солодкого. Але як вона працює, чи корисна така дієта? Чи не ризикуєш ти, в гонитві за тонкою талією, своїм здоров'ям? Навіть у кавунової дієти є протипоказання.

tochka.net розібралася в чому користь і шкода кавунової дієти, як правильно дотримуватися цього типу харчування і що потрібно зробити для того, щоб ця ягода (а саме до ягод кавун відносять ботаніки) не нашкодила твоєму здоров'ю.

Кавун дійсно може прискорити процес зниження ваги. Відбувається це завдяки деяким властивостям цієї ягоди.

1. Сечогінний ефект

Це властивість кавуна допомагає швидко і якісно вивести з організму зайву рідину, яка часто буває причиною зайвих кіло. Але не тіш себе ілюзією - рідина збільшує цифру на вагах всього на один-два кілограми.

2. Втамовує відчуття голоду

Кавун легко наповнює шлунок, при цьому має низьку калорійність - всього 38 кілокалорій на 100 грам. На руку насиченню і солодкість кавуна - вона "обманює" мозок і змушує організм відчувати ситість.

3. Очищає організм

Сидячи на кавуновій дієті можна не тільки схуднути, але й очистити організм від шлаків, піску, зайвих солей, надлишку холестерину.

Зверни увагу на те, що при зниженій функції нирок сидіти на кавуновій дієті суворо заборонено. Справа в тому, що в цьому випадку нирки не зможуть виводити надлишок рідини з організму.

Також протипоказана кавунова дієта при наявності в нирках каменів більше 4 мм в діаметрі.

1. Підвищення апетиту

Справа в тому, що кавунова дієта відноситься до монодієт. А на них не можна сидіти більше двох днів. Так що розвантажувальні кавунові дні потрібно буде робити з перервами. Але при такому типі харчування є ризик, що в інші дні апетит підвищиться.

2. Нітрати

Більшість кавунів в сучасному світі містять нітрати. А вони, в свою чергу, можуть мати віддалений або миттєвий отруйний ефект. Через це любителі кавунової дієти можуть відчути слабкість, зниження імунітету, стати нервовими та заробити безсоння.

3. Мікроби

Шкідливі мікроорганізми можуть стати причиною інфекції або харчового оруєння.

Раніше ми писали про 3 головних мінуса кавунової дієти.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Топ-3 страви з кавуна: смачні та оригінальні рецепти
• Кавунова дієта: правила і небезпека