Інтернет-магазини та прилавки модних бутиків у своєму розпорядженні мають стильні кросівки, які відповідають усім модним тенденціям. А ось думаючи про те, де знайти і як вибрати ідеальні кросівки для бігу, можна зіткнутися з рядом проблем. Щоб розібратися, де шукати відповідне для бігу взуття і чому потрібно приділити увагу при виборі, tochka.net проконсультувалася з експертом, який знає толк в правильному взутті для тренувань.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Чому так важливо підібрати правильне взуття для бігу?
Крім того, що правильно підібране взуття може створити асоціації пробіжки по хмарі (що, безсумнівно, буде відчуватися неймовірно комфортно), це важливо ще й для здоров'я твоїх ніг. Так, наприклад, амортизація — особливо важливий пункт, при виборі якісного взуття для бігу. Справа в тому, що під час бігу, кожен раз, коли стопа стикається з землею, вона зустрічає силу, що дорівнює твоїй вазі, помноженій на 2,5. У слідстві, це дає величезні навантаження на суглоби і хребти. Щоб цього уникнути, важливо підібрати якісну бігову модель кросівок.
Спортивний тренер
На кожен вид спорту існує свій тип кросівок. У випадку з бігом, важливо вибирати м'які кросівки, що будуть щільно прилягати до стопи. Крім того, обов'язково потрібно стежити за тим, щоб в підошві була якісна амортизація. Це вкрай важлива технологія спортивного взуття, яка відповідає за силу удару ноги об землю. Такі кросівки нібито "поглинають" в себе усі вібрації, що створюються від дотику стопи і землі. У разі поганої амортизації і ситуації вільного простору між ногою і підошвою, це дасть серйозне навантаження на хребет, що, звісно, нічим хорошим не закінчиться.
Характеристики, на які варто звернути увагу при виборі кросівок
- Матеріал кросівок
Все, що знаходиться вище підошви — від поверхневої сітки до внутрішньої тканини — має бути зроблене з якісного матеріалу, що дозволить нозі дихати. В іншому випадку, це загрожує проблемою натирання ніг, їх надмірної пітливості, появою мозолів і навіть неправильною циркуляцією крові.
Спортивний тренер
Матеріал кросівок повинен дозволяти нозі дихати. Якщо цього не відбудеться, стопа буде дуже потіти, що призведе до занадто швидкої циркуляції крові.
- Висота посадки
Важливо враховувати той факт, що для бігу не підходять різні кеди (зокрема через грубу підошву), а також кросівки із завищеними бортиками, по типу Jordan.
- Легкість кросівок
Якщо для повсякденного життя важке взуття можна пробачити (хоча, ми б не рекомендували ним захоплюватися), то при виборі кросівок для бігу необхідно вибирати моделі, які відрізняються легкою вагою. Правильні кросівки, які стабілізують положення стопи, як правило, мають меншу вагу і більш гнучку амортизацію. Іншими словами, в даній ситуації, такий "мінімалістський підхід" — найкраще рішення.
Де шукати ідеальні кросівки для бігу?
Збір кращого взуття для всіх бігунів і різних уподобань зосереджений саме в спортивних магазинах. Так як саме вони базуються на спорті, в правильному магазині ти не тільки зможеш знайти найякісніші варіанти взуття для бігу, але і дізнатися у консультантів їх головні характеристики.
Що стосується ортопедів, то дуже часто від них можна почути про те, що спортивне взуття повинно підбиратися індивідуально і створюватися на замовлення. Але чи так це важливо і обов'язково для всіх?
Спортивний тренер
Що стосується конкретно мене, то можу сказати, що звертатися до ортопеда я рекомендую, зазвичай, тільки при проблемах з ногами. Звичайно, якщо є варикоз або плоскостопість, то взуття підбирати потрібно спільно з лікарем. Особливо, якщо мова йде про спортивне взуття. Але, якщо немає індивідуальних протипоказань, то особисто я не бачу в цьому сенсу.
А щоб твоя пробіжка була більш приємною, качай наш мотиваційний плейліст для занять спортом.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: