Отже, це сталося: стосунки офіційно закриті. Сказала останні образливі слова, порвала фото, викинула подарунки, наглухо зачинила двері. Але що робити з серцем, у якому все ще живе та завдає болю пам'ять про щастя вдвох? Якщо пам'ятається його голос, погляд? Якщо мало не в кожному перехожому – його обличчя? Як не збожеволіти, намагаючись вбити своє нещасливе кохання?
Психологи – на зразок хірургів
І вони не схильні розглядати нещасливе кохання під лупою поета, нагороджуючи його афоризмами «вічне» та «фатальне». Для професійного психолога нещасливе кохання – це сильна залежність, що загрожує негативними наслідками для здоров'я. А якщо так, то й боротися з нещасливим коханням потрібно звичайними психотерапевтичними методами.
А саме:
Ухвали остаточне рішення!
Психологи стверджують, що значну частину страждань після розриву забезпечують нам… надії на те, що ще не все закінчилося. Ці надії – як трубка для прямого переливання крові з тебе… Але куди?! Навіть не йому, недостойному. А просто в повітря. Обірви зв'язок із минулим! Вольовим зусиллям заборони собі думати про нього, згадувати…
Відслідковуй свої думки, не дозволяй їм «брати себе в полон». Це складно, але можливо.
Не вдається? Отже, в тобі живуть невисловлені образи та недомовки.
З образами й недомовками нещасливого кохання працює гештальт-терапія
«Покажи» свої образи! Але не подумки, а на папері. Пиши авторучкою або друкуй на комп'ютері. Виділи для «вбивства» свого нещасливого кохання годину часу, сядь і запиши все, що ти хотіла б сказати предмету свого нещасливого кохання. А потім спали цей аркуш, уявляючи, як разом із ним згоряє весь твій біль.
В арсеналі гештальт-терапії – ще один спосіб: постав стілець напроти себе, уяви, що на ньому сидить той, кого ти хотіла б забути, але поки що не маєш сил. Вислови йому все, що тебе мучить: його черствість, жорстокість, неуважність і т.д. Але не забудь і подякувати йому за все хороше.
Якщо поганого нагромадилося більше, спробуй замість безглуздих страждань під час поїздки в метро, дорогою на роботу та назад виголошувати фразу: «Із коханням і подякою я пробачаю… (ім'я)» . Повторюй цю вправу доти, поки в грудях при спогаді про нього не з'явиться відчуття тепла. Це означає, що всі образи відпущені, зв'язок із минулим перерваний.
Дозволь собі ридати! Але за графіком
Придушені ридання – ще гірше, ніж ті, від яких червоніють очі. Дозволь собі постраждати! Але встанови чітку дату, після якої ти візьмеш себе в руки. Найкраще укласти із собою письмовий договір. Із Предметом договору, терміном дії зобов'язань тощо. Познач у настінному календарі число, після якого ридання через нещасливе кохання заборонені! Але май на увазі: право на ридання треба обмежити не більше ніж двома тижнями! Договір завдовжки з рік – прямий шлях до психіатричної лікарні.
Домалюй йому вуса пірата та роги!
Ну, не буквально! Твоє завдання: побачити предмет свого нещасливого кохання в негативному світлі. У кожної людини є «плюси» та «мінуси». Коли кохаєш, бачиш «плюси». Настав час зосередитися на «мінусах»! Згадай про його огидну звичку приплямкувати, хропти, копирсатися в носі. Згадай, що він не знає географію та не вміє забивати цвяхи, зате любить пиво й заробляє вдвічі менше за тебе. І «оце» ти кохала? Навіщо? За що? Забудь негайно!
«Перев'яжи рани»
Перший час після розставання – найкращий, щоб потішити себе всім, у чому ти собі так довго відмовляла. Солярій, СПА, стрижка у кращого стиліста, неймовірна сукня – постарайся собі ні в чому не відмовляти! Жінки напрочуд сильні і можуть пережити буквально все. Але пошкодуй себе, найкращу! Навіть нещасливе кохання, яке виривають із серця, залишає криваві рани. Лікуй їх всіма доступними тобі способами!
І пам’ятай: ти варта кращого, найкращого!
Нещасливе кохання, або Як розлюбити колишнього
Автор:
Світлана Ізмайлова