В основі тантричного сексу лежить ціла філософія і система, яка допомагає двом закоханим краще пізнати одне одного і поріднитися духовно. Власне кажучи, тантра — це навіть і не секс. То що ж це таке? Розбираймося разом із tochka.net.
Що таке тантричний секс?Тантра — поняття, яке на санскриті означає "сплетені воєдино" і сягає корінням у індуїстські та буддійські вчення. Тантричний секс — це не про те, щоб отримати фізичне задоволення або досягти оргазму якомога швидше. Це про те, щоб сфокусуватися на усвідомленому і справжньому зв'язку між партнерами. Мета тантри — злитися воєдино та усвідомити, що речі, які вас розділяють, є ілюзією матеріального світу.
Ще одна перевага тантричного сексу — він знімає занепокоєння. Традиційна інтимна близькість може викликати тривогу з приводу передчасної еякуляції, еректильної дисфункції або досягнення оргазму. І такий тиск відволікає партнерів від того, щоб перебувати в моменті. Тантричний секс усуває ці тривоги. Коли ви з партнером спрямуєте всю увагу на відчуття присутності в моменті та єднання, тоді зможете займатися сексом без занепокоєння або страху.
майстер тілесної терапії
Я радила би перш за все почати з самостійних практик — не з партнером, а наодинці з собою. Навчитися відчувати своє тіло, тримати увагу в моменті. Якщо це дихання — концентруватися на ньому, якщо вправа — на ньому. Новачкам у будь-яких практиках я завжди рекомендую також чистити своє тіло і робити його більш чутливим. Очищати фізично і ментально: займатися спортом, правильно харчуватися, відвідувати сеанси масажу, підходити до практик без суєти та з увагою.
Якщо туманні теорії не відлякали тебе і хочеться спробувати новий досвід, то до тантричного сексу варто підготуватися.
- Вивчіть історію
Як і будь-яка практика, що сягає корінням давньої культури, тантра вимагає до себе уваги. Вивчіть з партнером основи, ознайомтеся з напрямами — замовте книгу або прогляньте кілька відео. Що глибше ви з ним зануритеся в тему перед практикою, то більш зрозумілим буде, чого очікувати і як діяти.
- Будьте уважними
Щоб підготуватися до тантричного сексу, потрібно виконати практику усвідомленості — для з'єднання зі своїм тілом, усвідомлення відчуттів і уповільнення. Це можна зробити за допомогою медитації, йоги або просто навмисно зосереджуватися на відчуттях протягом дня.
- Створіть безпечне середовище
Нехай це буде місце з атмосферою, в якій ви з партнером можете вільно спілкуватися одне з одним. Там не повинно бути чинників, що відволікають, сторонніх звуків або інших людей в сусідній кімнаті. Тантричний секс заохочує різні звуки в процесі — стогони, крики, виск та навіть хрюкання. Тому вам потрібно вибрати час, коли ви будете самі вдома.
Для створення особливої атмосфери можна використовувати запалені свічки, аромапалички та ефірні олії.
майстер тілесної терапії
Можна спробувати відвідувати групові заняття, але початківцям я би радила все ж почати самостійно, а потім з партнером. Те, що відбувається на курсах, може налякати непідготовлену людину. Тому гуглимо, читаємо літературу, пробуємо прості вправи.
Як тільки ви будете готові приступити до тантричного сексу, слід пам'ятати про п'ять порад.
- Зосередьтеся на диханні
Концентрація на диханні — ключовий момент тантри. Саме це дозволяє встановити глибший зв'язок. Партнерам потрібно синхронізувати дихання так, щоб воно стало практично одним на двох.
Як і в більшості практик усвідомленості, дихання допоможе закріпити вас у теперішньому моменті. Спробуй звернути увагу на ту частину тіла, де ти відчуваєш подих, — наприклад, живіт або груди. І переведи увагу на цю зону.
- Дивіться одне одному в очі
Постійний зоровий контакт — необов'язкова умова тантричного сексу. Але він повинен бути якомога частішим для встановлення зв'язку і синхронізації енергії. Щоб зазирнути глибше, спробуй зосередитися на тому, щоб твоє праве око з'єдналося з правим оком партнера невидимою силою.
- Не поспішайте
Тантричний секс — не перегони за оргазмом, а шанс уповільнитися і досліджувати тіла одне одного. Він може тривати доти, доки ви не досягнете піку або поки не відчуєте зв'язку, емоційного задоволення.
У часи, коли ми шалено поспішаємо і все робимо поспіхом, тільки від власне процесу уповільнення можна отримати окреме задоволення. Особливо це важливо для жінок — якщо ти знаєш, що зазвичай секс у вас триває 3-5 хвилин, то постійно відчуваєш тиск. Адже потрібно встигнути отримати оргазм за цей час! А так ти можеш розслабитися і просто спостерігати за процесом.
Варто мати поблизу лубрикант, олію або лосьйон, щоб повільні рухи не були болісними.
майстер тілесної терапії
Чому може не виходити? Головна причина — невміння бути в моменті. Входячи в тантричний контакт, ти перш за все перебуваєш у собі та своїх відчуттях. Ти не думаєш про пересолений суп або ремонт у квартирі. Важливо тримати увагу на вас двох і не "вилітати" з неї. Також може не виходити, якщо немає контролю над сексуальною енергією – пара починає "нестися" в збудження, воно занадто захльостує їх. Для тантри важливо спрямувати енергію в серце, в його ніжну суть, а також у вищі, духовні центри. Ось коли з'єднуються три енергії — сексуальна, серцева і духовна — виходить тантричний контакт.
- Залучіть всі п'ять відчуттів
Як ми вже говорили, головне в тантричному сексі — перебувати в моменті та усвідомлювати відчуття в тілі. Для цього варто звернути увагу на всі п'ять відчуттів, а не тільки на дотики.
Сконцентруйся на тому, як пахне партнер, як виглядають вигини його тіла, який смак у роті, коли ви цілуєтеся, як звучать ваші стогони.
- Використайте масаж
Тантра необов'язково повинна бути з проникненням. Поцілунки, дотики, обійми можуть привести до тантричного сексуального досвіду без власне сексу. Навіть якщо ви хочете завершити все статевим актом, не варто з цим поспішати. Почніть з обіймів і масажу. Продовжуйте досліджувати відчуття одне одного і перенесіть їх у власне статевий акт, якщо хочете.
Пам'ятайте, що кінцевою метою тантричного сексу є не оргазм, а присутність та усвідомлення себе і партнера у цьому моменті. Вдалих практик!
Нещодавно ми писали про те, що таке асексуальність: норма або хвороба.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: