Майже два роки тому весь світ перейшов на віддалену роботу через пандемію коронавіруса. У період жорстких локдаунів люди кардинально змінили спосіб життя — місяцями не виходили на вулицю, за можливості почали працювати вдома, стали значно менше рухатися. Як тримати себе в хорошій формі, незважаючи на новий життєвий темп, розповів плавець Олег Лісогор під час зйомок третього сезону шоу "Діти проти зірок" на Новому каналі.
Перша порада — займайтеся банальною ранковою ходьбою. Почніть з 15 хвилин. Ходити можна де завгодно — в парку, на стадіоні, навіть удома. Після певного моменту захочеться прискоритися — легка пробіжка теж не завадить,— зазначив Олег.
Кілька разів на тиждень Лісогор займається плаванням, але ті, кому такі навантаження не підходять або не подобаються, можуть звернути увагу на інші активності.
Друга порада — робіть вранці якісь легкі вправи. Це можуть бути присідання, відтискання, гімнастика. Нехай спочатку хочеться спати та відпочивати, в якийсь момент ці заняття почнуть заряджати енергією на весь день,— розповів плавець Новому каналу.
Дивися свіжі випуски третього сезону шоу "Діти проти зірок" щосереди о 19:00 на Новому каналі.
Раніше ми розкрили 5 порад для тих, хто планує бігати з собакою.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: