Під час війни люди можуть отримувати не тільки фізичні, а й психічні травми. Коли людина не може вплинути на ситуацію і весь час перебуває в "підвішеному" стані, у неї можуть опускатися руки, а віра в перемогу зникати.
Психотерапевт Наталія Бортницька в Telegram-каналі "Психологічна підтримка" розповіла, чому важливо зберігати віру в перемогу і як це зробити.
Ми не можемо передбачити дату закінчення війни, але ми знаємо, що перемога настане. Ми не можемо впливати на рішення та дії політиків і військових, але ми можемо підтримувати їх своєю вірою.
Віра — сильний емоційний стан, що супроводжує переконання, впевненість людини у будь-чому. Це життєва сила, яка дає нам волю рухатися. Віра пов’язана із довірою — почуттям особливої незмінної прихильності, здатністю покладатися на того, кому довіряєш. Природно, що на 19-й день війни можуть виникати різні думки: чи витримаємо, чи встоїмо. Віра теж потребує підтримки. І для цього кожен із нас може робити кілька кроків.
- Користуватися перевіреними фактами про перемоги та успіхи армії, волонтерів, дипломатів, фахівців ІТ, які борються на різних фронтах.
- Будувати плани на найближчі дні. Не забувати мріяти — запланувати, що найперше зробите після перемоги. Це може бути щось, що давно відкладали, або те, що в мирному житті здавалося дрібницею.
- Молитися, якщо ви віруюча людина. Молитви дають надію і підтримку.
- Давати собі установку на перемогу. Вінстону Черчіллю приписують фразу "Ніколи, ніколи, ніколи не здавайтесь!" Фрази "ми переможемо", "після перемоги" підтримують віру і створюють готовність чути і бачити кроки, які наближають до перемоги.
- Дозволити собі злитися на ворога та відчувати вдячність до наших військових, добровольців ТРО. Злість мобілізує організм на протидію ворогу, а вдячність підтримує відчуття стабільності.
Віра живе, якщо поєднується зі справами, якими кожен із нас наближає перемогу:
- Волонтерство. Дивитися, як завзято оточуючі працюють, бути залученим у добрі справи (плетіння сіток, приготування їжі, пошук і доставка товарів для тих, хто цього потребує) надихає, формує піднесений настрій, вселяє віру у перемогу.
- Допомагати близьким: господарство, хатні справи, психологічна підтримка.
Сьогодні вірити означає довіряти ЗСУ, бійцям територіальної оборони, волонтерам — довіряти кожному, хто робить те, що може робити на своєму місці для майбутньої перемоги.
Раніше ми писали про медичну допомогу за кордоном: куди звертатися і чим можуть допомогти.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: