Творчість — це найсильніший інструмент турботи про свій психоемоційний стан. За допомогою творчості можна відволіктися від сумних думок, заспокоїтися, пізнати себе та виразити свій внутрішній стан, створюючи різні арт-об'єкти, навіть якщо це будуть звичайні в'язані шкарпетки.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Чим ти можеш зайнятися, щоб відволіктися, навчитися чомусь новому, привести думки до ладу і знизити рівень стресу:
- малювання — будь-якими фарбами, інструментами та на будь-якій поверхні;
- в'язання;
- шиття;
- танці;
- гра на музичних інструментах;
- квілінг;
- створення мандали;
- піскова терапія;
- гончарство;
- миловаріння;
- створення свічок;
- створення ляльок;
- казкотерапія;
- фототерапія.
Ти можеш займатися арт-терапією у групах, індивідуально або зібравшись у вузькому колі сім'ї.
- допомагає керувати стресом;
- покращує здатність вирішувати конфлікти;
- допомагає покращити емоційний стан;
- допомагає зняти стрес, розслабитися, відволіктися від нескінченних думок;
- сприяє виходу емоцій;
- допомагає зменшити рівень тривожності.
Арт-терапія зовсім не передбачає, що ти неймовірно талановита, схоплюєш усе на льоту та створюєш шедеври. В даному випадку важливий процес, від якого ти маєш отримувати задоволення.
Сьогодні безкоштовні творчі майстер-класи для переселенців влаштовують і в Україні, і за її межами. Тобі варто підписатися на Telegram-канали різних центрів творчості, театрів, майстерень, художніх студій у тому місті, де ти зараз перебуваєш.
А поки що наша редакція зібрала для тебе кілька онлайн майстер-класів, які допоможуть тобі трохи розслабитися та відволіктися.
Нещодавно ми розповідали про те, як проявляється нервовий тик і як із цим боротися.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: