Не кожному під силу знайти баланс між кар'єрою та сім'єю. Особливо непросто зробити це зараз, у цьому сучасному світі, коли багато хто просто одержимий роботою та особистими досягненнями. Однак рано чи пізно це все може позначитися на психічному здоров'ї, стосунках у сім'ї тощо.
З такою проблемою найчастіше стикаються ті, хто керує власним бізнесом або займає серйозну посаду: щодня їм доводиться перетворюватися із суворої начальниці на ніжну дружину та маму. Але не всім вдається "вийти з ролі", через що страждають усі — чоловік вважає, що його не люблять, а діти зі страхом чекають, коли мама повернеться додому.
tochka.net пропонує дотримуватися кількох правил тим, хто хоче позбутися синдрому боса вдома.
Після роботи не поспішай бігти додому. Дозволь собі якийсь час побути в тиші: прогуляйся парком, зайди в кав'ярню і з'їж щось смачненьке. Головне правило — не відповідай на робочі питання. Достатньо півгодини, щоб дати мозку перепочити і з новими силами приступити до інших обов'язків.
Навчися бути акторкою кількох ролейУяви, що ти є затребуваною зіркою, з кількома проектами, для кожного з яких є свій час і місце. Наприклад, коли входиш додому, перетворюйся на ніжну дружину, а в офісі включай сувору начальницю. Якщо пам'ятати, що всі ці ролі частина твого великого спектаклю, зберігати спокій вдома буде набагато простіше.
Якщо ти на роботі звикла контролювати кожну дрібницю, то вдома твої близькі такого "всевидячого ока" точно не потребують. Спробуй делегувати завдання домочадцям: попроси їх допомагати тобі з побутом. Тоді діти стануть самостійнішими, а чоловік — відповідальним.
Душевні розмовиПрактикуй душевні розмови із рідними. Виділи час для спілкування з чоловіком та дітьми, щоб більше про них знати. Тоді командуватиме ними буде складніше.
Відмовся від багатозадачностіЩе кілька років тому всі коучи та тренери стверджували, що багатозадачність необхідна, але психологи вважають, що спроба встигнути все може бути згубною. Не намагайся одночасно готувати вечерю та відповідати на робочі листи.
Нещодавно ми розповідали, як взяти гору над змінами в житті.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: