Немає кращого способу відновити сили, ніж похід до лазні. Це чудовий засіб для очищення організму від шлаків, загартовування та позбавлення від зайвої ваги. Лазня благотворно впливає на весь організм у цілому. Вона заспокоює нервову систему, покращує роботу нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту, підвищує апетит.
Російська лазня
Російська лазня славиться жаром, який відкриває й прочищає пори тіла, видаляє бруд, знімає з верхнього шару шкіри віджилі й омертвілі клітини. Висока температура допомагає перетворити шлаки на продукти обміну, які легко виводяться з організму. У гарячій парі гинуть хвороботворні мікроби.
У лазні покращується кровообіг. Після російської лазні людині стає легше дихати: тепер дихальному процесу допомагають відкриті пори. Гаряча пара "тренує" шкіру, покращуючи функції сальних залоз. У результаті підвищується пружність шкіри і зникають дрібні зморшки.
Російська парна допоможе позбутися від геморою, хвороб кровоносних судин, подагри, нефриту й циститу, невритів.
Хльостання віником у гарячій парі - це чудовий масаж, який відкриває пори шкіри та її протоки.
Почни процедуру з теплого душу. При цьому не варто митися милом. Перше відвідування парильні обмеж 3-7 хвилинами. Головне, щоб піт тільки почав виділятися. На голову надягни шапочку або косинку. Потім відвідування парилки можна поступово довести до 15-35 хвилин.
Спочатку в парильні треба полежати, щоб ноги й голова були на одному рівні. Не варто різко вставати. Спочатку потрібно посидіти хвилину, а потім уже виходити з парильні. Перерви між заходами в парильню мають тривати 15-20 хвилин. У цей час добре випити трав'яний чай.
У другій захід у парну можна користуватися віником. Дихати в парильні треба носом. Після парної добре обливатися або пірнати в холодну воду. Контрастні процедури гартують організм.
Турецька лазня (хамам)
У турецькій лазні підтримується велика вологість (до 80%), а середня температура повітря досягає 50 градусів. Підлоги, стіни й лежанки, що підігріваються, створюють атмосферу м'якого тепла й розслабленого комфорту.
Турецька лазня допомагає при ревматизмі, захворюваннях дихальних шляхів і хворобах шкіри. Пара з евкаліптом очищає шкіру, посилює капілярний кровообіг.
Як користуватися турецькою лазнею
Починається процедура з півгодинного прогрівання на гарячих кам'яних лежанках. При цьому ти починаєш активно пітніти.
Після цього починається другий етап - мильний масаж. Його роблять круговими рухами жорсткою мочалкою в густій мильній піні. Це не лише чудовий масаж, але й пілінг, за допомогою якого шкіра очищається від ороговілих частинок епітелію.
Останній етап - олійний масаж. Він забезпечує максимальну релаксацію й заспокоює шкіру після пілінгу.
Про правила відвідування фінської лазні (сауни) читай у статті "12 правил поведінки в сауні та лазні".
Про традиційної японської лазні офуро читай у статті "Офуро: відкриваємо секрети японської лазні".