5 правил хорошего отдыха на длинных выходных

Психологи утверждают: неумение отдыхать - первая причина проблем со здоровьем.

Позволь себе отдохнуть по-настоящему! © Shutterstock

Такова уж особенность нашего менталитета: когда мужья и дети отдыхают, женщины работают.

То есть стоят у плиты, чтобы приготовить что-то вкусненькое. И вообще используют длинные выходные, чтобы подтянуть хозяйственные хвосты: устраивают генеральную уборку, большую стирку и т.п.

Психологи предупреждают: бесконечные обязанности на фоне всеобщего разгуляя «грузят» нервную систему так, что сразу после праздников женщины часто впадают в невеселые размышления о своей неудавшейся  жизни, а то и в крутую депрессию.

Чтобы этого не произошло, психологи советуют следующее:

От депрессии и стресса  спасет креативность.
Прими за правило: на майских праздниках не готовить ничего заурядного! Только любимое, только на основе эксперимента!

Любое, абсолютно любое  блюдо должно быть с выдумкой. Даже бутерброды. Такой подход к кулинарным обязанностям даст ощущение новизны, что очень полезно для психики.

Убереги себя от стресса, отменив генеральную уборку и большую стирку!
Скажи всему этому решительное «Нет!» Повышенный трудовой

Отдых
© Shutterstock
энтузиазм в то время, когда все любуются на цветущие вишни  - первый шаг к посмертной медали «Сгорел на работе».

Ты ведь не страдаешь неконтролируемой страстью к наградным знакам?  Тогда немедленно брось тряпку!

Депрессия не грозит тем, кто любит  и умеет спать. Если  ты страдаешь от хронических недосыпов, о
дин день отдай подушке. Спи, несмотря ни на что. Застели постель своим любимым постельным бельем, задерни шторы, рядом с кроватью положи то, что ты любишь: книгу, тарелку с фруктами, термос с чаем, стакан вина с сыром. Ленись до изнеможения!

Отдых
© Shutterstock
А если не хватает время на чтение - загороди дверь своей комнаты книжным шкафом и с легкой душой уходи в интеллектуальный запой!

Скучаешь по любимым фильмам? Один день отдай «синема»!

Объяви своим домочадцам, что будет так. И точка. Или они хотят, чтобы мама и жена была нервной? То-то же.

Убей депрессию приятным сюрпризом! Череда сюрпризов для себя, любимой, обязательна!
Это может быть поход в спа-салон или на 3-D фильм, тайский массаж или крутой шопинг, встреча с любимой подругой или тренировка до изнеможения в фитнес-клубе. Позволь сбыться всему, что ты так  долго откладывала.

Отдых
© Shutterstock
Периодичность сюрприза - не реже, чем один в три дня.  Такие мини-стрессы в самом хорошем значении этого термина подлечивают нервную систему не хуже санаторного лечения с капельницами.

Знаешь ли ты, что гурманы крайне редко страдают депрессией?
Назови один день «гурманским» и побалуй себя, любимую, тем, что обычно себе не позволяешь.

Психологи и диетологи утверждают: мы едим не только для того, чтобы получить питательные вещества, но и потому, что процесс поглощения пищи заставляет наш организм вырабатывать морфины - гормоны удовольствия.

Отдых
© Shutterstock
Этот процесс усиливается многократно, если какой-то продукт долгое время находился под запретом.

Майские праздники - самое время для усиленных гормональных вливаний. Режь тортик!

Собираешься на пикник? На всякий случай узнай, как  удалить клеща.

А тебе удается отдохнуть на длинных выходных?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net