Узнай секрет стройности Маши Ефросининой (фото)

В свое время известная ведущая Маша Ефросинина шокировала публику, когда после рождения дочурки из фигуристой красотки превратилась в худышку.

В чем секрет стройной фигуры Маши Ефросининой? Ревизия в рационе! Если хочешь удержать стройность или результат после похудения, следуй ее советам.

1. Про мучное – забыть! Тортики и пирожные  под строгим табу, туда же булки, печенье и макароны.

2. Исключить из рациона жирное,  жареное, крахмалистые овощи, например, картошку, и полуфабрикаты – сосиски, колбасы и прочее.

3. Табу на соусы, майонез, кетчупы и подливки. Также под запретом соки из пакетов, газированные напитки и прочая химия.

4. Все блюда твоего рациона должны быть простыми в приготовлении. Стройное тело любит еду, приготовленную на пару, гриле, тушеную или отварную.

5. Иногда можно позволить сладкую слабинку, как награду за труды. У Маши Ефросининой – это черный шоколад. Также можно «умные» сладости, которые не отражаются на фигуре. Например, горсть сухофруктов, кусочек мармелада, ложечку меда, зефир.

Конечно, слабости  нужно отработать на уроках фитнеса. Маша рекомендует заниматься не менее  трех раз в неделю.

Также узнай, как Маша Ефросинина советует спасаться от ночного обжорства.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!