Усталость, напряжение на работе и любые другие неурядицы не наилучшим образом влияют на нашу нервную систему. В результате это приводит к нарушению сна, плохому настроению, упадку сил.
Конечно, можно приобрести успокоительное в аптеке, но почти наверняка оно будет иметь побочные эффекты. Куда полезней и приятней подлечить нервы с помощью успокаивающего чая.
Успокаивающие чаи содержат в своем составе растения, которые снимают напряжение, раздражительность, улучшаю сон. Лучше всего их пить вечером. Один стакан ароматного чая, в состав которого входит гречиха, женьшень, шалфей, ромашка, мелисса и другие, принесет не только крепкий здоровый сон, но и легкое пробуждение.
Вот несколько простых рецептов успокаивающего чая:
1. Смесь трав из хмеля шишки и травы пустырника (по 1 ч.л. каждого) залить 2 стаканами кипятка и настоять 10 минут. После добавить 1 ч.л. зеленого чая и настоять еще 5 минут. Процедить. Пить с медом по полстакана 3 раза в день.
2. Тебе понадобятся: лист перечной мяты (1 ст. л.), трава зверобоя (1 ст. л.), цветки ромашки аптечной (1 ст. л.), трава душицы (1 ст. л.).
1 ч. л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить, добавить мед. Пить по 1 стакану 2 раза в день.
3. Тебе понадобятся: пустырника трава (1 ст.л.), трава сушеницы (1 ст. л.), цветки боярышника (1 ст. л.), цветки ромашки (1 ст. л.)
1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять на водяной бане 15 мин, охладить, процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день.
4. Тебе понадобятся: 50г корня валерианы, 50г травы пустырника, 50г травы мелиссы.
Залить 1 ст.л. смеси 1 стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.
Кроме того, можно пить успокаивающий чай для профилактики нервных срывов.
Требуется: 1 ст. л. травы пустырника, 1 ст. л. травы сушеницы, 1 ст. л. цветков боярышника, 1 ч. л. цветков ромашки аптечной, 1 ч. л. листьев мяты перечной, 2 стакана воды.
Необходимо все компоненты (каждый по отдельности) тщательно истолочь и перемешать до получения однородной массы. Завари смесь кипятком и настаивай под крышкой 10 мин. Процеди чай через ситечко, добавь 1 ч. л. сахара или меда по вкусу.
- ЧИТАЙ ТАКЖЕ: как победить стресс?
Также ты можешь подобрать готовый сбор в аптеке. Только обязательно прочитай состав на упаковке, чтобы убедиться, что кроме сбора трав, чай не содержит вредные добавки.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии