Уделите им несколько минут в день, сделав очень простую гимнастику. Она укрепляет глазные мышцы, снимает отечность и препятствует образованию морщинок вокруг глаз.
Сядьте удобно на стул, обопритесь о его спинку.
- Закройте глаза и досчитайте до пяти. Теперь широко откройте глаза и опять досчитайте до пяти. А теперь расслабьтесь. Чтобы не морщить лоб, положите на брови указательные пальцы рук. Повторите упражнение несколько раз. Со временем доведите их количество до 10.
- Скосите глаза вправо, сосчитайте до пяти. Теперь повторите то же самое в левую сторону. Закройте глаза на 2 секунды. Повторите упражнение несколько раз.
- Быстро моргайте глазами, считая при этом до десяти. Повторите упражнение несколько раз.
- Вновь положите указательные пальцы на брови. Поднимите глаза максимально вверх, сосчитайте до трех. Теперь закройте глаза и отдохните 2 секунды. Сделайте это 3-4 раза.
- Медленно вращайте глазами слева направо 2 раза, теперь справа налево. Повторите 2-3- раза.
А теперь постарайтесь максимально расслабиться, закрыть глаза и посидеть несколько минут в тишине. Если будете делать гимнастику регулярно, то глаза будут меньше уставать. И ваш взгляд даже вечером останется ясным и проникновенным.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии