7 сценариев идеальных завтраков (видео)

О том, почему ни в коем случае нельзя пропускать завтраки мы уже писали неоднократно. Но мы знаем, что многие из наших читательниц все равно продолжают игнорировать этот важный прием пищи и начинают свой день в лучшем случае с чашки кофе.

• Читай: Фитнес-завтрак: примерное меню

Сегодня мы предпримем очередную попытку увлечь тебя завтраками. На этот раз мы решили максимально упростить для тебя задачу и составили универсальный список покупок для семи завтраков. Закупай продукты в воскресение, комбинируй их согласно нашим советам, и ты гарантировано полюбишь эти утренние часы за чашкой кофе и вкусным блюдом.

Попробуй не пропускать утренний прием пищи хотя бы две недели, и ты заметишь, что уже ждешь утра с нетерпением.

Для того чтобы вкусно кушать 7 дней в неделю тебе нужно:

• Яйца - 10 штук
• Помидоры - 500 грамм
• Зеленая фасоль - 200 грамм
• Грибы - 500 грамм
• Сыр - 300 грамм
• Кешью - 50 грамм
• Фундук - 50 грамм
• Миндаль - 50 грамм
• Кедрового орех - 50 грамм
• Курага - 100 грамм
• Сушеная клюква - 50 грамм
• Изюм - 50 грамм
• Мед - 50 грамм
• Творог - 500 грамм
• Овсянка - 200 грамм
• Молоко - 1 литр
• Мука - 300 грамм
• Сметана - 200 грамм

Помни о том, что это базовые продукты. Конечно, тебе понадобиться еще кофе, чай или фруктовый сок. Все остальное - полностью на твое усмотрение. Руководствуйся своей фантазией и вкусами.

Также в воскресение ты можешь сделать небольшую заготовку, которая тебе поможет сэкономить время как минимум трижды. Покроши все орехи и мелко порежь все сухофрукты, тщательно перемешай и сложи в герметичную банку.

Понедельник

В первый день недели мы предлагаем тебе приготовить омлет с помидорами. Этот простой и питательный рецепт придаст тебе сил на всю неделю.

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресение

Приятного аппетита!

• Читай: Овсянка: оригинальный рецепт на завтрак

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!