Как пережить измену мужа

Шквал самых разных эмоций  от «Я не хочу без него жить!» до «Задушу своими руками!» иногда доводит женщину до серьезных расстройств нервной системы. Чтобы избежать этого и, более того – найти выход из ситуации, воспользуйся советами психолога Оксаны Никитиной.

Шаг первый. Выплесни эмоции. Ни в коем случае не укрывайся одеялом и не уходи в себя, дожидаясь того «счастливого» момента, пока внутри все выгорит. Хочешь кричать? Кричи. Бить посуду? Бей. Кому-то подойдут «письма себе», кто-то берется за кисти и рисует картины одна страшнее другой.  Если боль не найдет выход, то «уляжется» в теле, чтобы спустя пару месяцев  (а может быть, и раньше), выглянуть в виде язвы желудка или еще чего-нибудь. Позволь ей выйти! Сейчас ты имеешь право на любые проявления. Но побереги детей от вида «сошедшей с ума мамы». Это единственное условие.

Шаг второй. Накричалась? А теперь сделай вид, что все это произошло не с тобой. Дистанцируйся от ситуации. Общайся с мужем только в случае крайней необходимости. Не обязательно уезжать – это далеко не всегда возможно. Просто отодвинь от себя ситуацию  до тех пор, пока она не потеряет способность лишать тебя здравого смысла. В конце концов, твои взаимоотношения с мужем – это далеко не все, что есть в твоей жизни. Есть друзья, работа, увлечения. Удели всему этому максимум внимания! Среди друзей выбери не самых близких – это даст тебе возможность удержаться от бесконечного и изматывающего изливания чувств. Не виделась с кем-то несколько месяцев? Самое время навестить их! На работе сосредоточься на самых интересных для тебя проектах. Все тяжеловатое отодвинь, по возможности, на потом – на это может не хватить сил, сорвешься. Из увлечений выбери самое любимое. Театр? Потрать на билеты «заначку». Туризм? Найди возможность уйти ото всех хотя бы на выходные. СПА? Опять «заначка» - имеешь право!

Шаг третий. Посмотри правде в глаза. Почувствовала, что опять стоишь на земле обеими ногами? Пора работать. В твоем нынешнем состоянии значительная часть чувств и мыслей отводится себе, любимой. Ты жалеешь себя и одновременно ненавидишь за то, что довела свою жизнь до «такого  ужаса». «Как я могла? Как я допустила, что со мной можно вот так?» Эти мысли оглушают, заводят в тупик. Прости себя. Чувство вины – самое деструктивное изо всех. Да, что-то было сделано не так. А кто не ошибается? Нужно найти ошибки и жить дальше. Мужские измены в подавляющем своем большинстве – легкие. Это способ заполнить эмоциональную пустоту, возникшую в ваших взаимоотношениях. И мысль о том, что вслед за «разоблачением» может последовать развод, чаще всего приводит мужчину в ужас. Он не хочет терять большее ради кусочка легкого «тепла». В одиночестве (или с помощью психолога) проанализируй свою жизнь: найди те места, где ты «сдала позиции». Перестала следить за собой? Нет ничего более приятного, чем вернуться к этому! «Потеряла» мужа среди бытовых хлопот и забот о детях? Пойми его: ему нужна женщина, в которую он когда-то влюбился без памяти, а не кухарка и превосходная нянька. Перестань думать о себе, такой достойной и такой несчастной, постарайся понять его. Когда будешь готова слышать не только свою боль и обиду, переходи к четвертому шагу.

Шаг четвертый. Пора общаться. Садитесь за стол переговоров. Говорите и слушайте. Тяжело? Привлеките психолога. В том, что вы встретились и полюбили друг друга, в существовании ваших детей – гораздо больше внутренней силы, чем в измене. Эпизод против всей жизни – рассматривайте  ситуацию с этой позиции. У «эпизода» есть причины – найдите их, озвучьте друг другу, выведите из теней подсознания на свет очевидности. И живите дальше с учетом сделанных выводов.

Шаг пятый. Стройте новую жизнь. Как это ни парадоксально звучит, но измены очень часто сближают супругов, делают их союз крепче. Это происходит в  том случае, если женщине удается удержаться на грани безудержной, бездумной, безответственной истерии, о которой она будет жалеть всю оставшуюся жизнь. Помни о том, что роль «прораба» в строительстве новой жизни отводится именно тебе. Найди в себе силы для этого. Впереди – вся жизнь!

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!