7 ужинов: постное меню на неделю

Традиционно мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

18 марта начался Великий пост, который продлится 40 дней и все это время мы будем помогать тебе его соблюдать, подготавливая рецепты самых разнообразных постных блюд. Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 1 по 7 апреля. Тебе будет легко и просто начать поститься с блюдами, которые мы для тебя подготовили. Удачной и вкусной недели!

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этой неделе тебе понадобится купить:

Овощи, фрукты и травы:

• Кабачки 400 г
• Морковь 3 шт
• Капуста 1 шт
• Помидоры 6 шт
• Чеснок 1 головка
• Болгарский перец 1 шт
• Шампиньоны 700 г
• Цукини 3 шт
• Вишня - 500 г
• Белая фасоль 500 г
• Картофель 4 шт
• Кинза 1 пучок
• Укроп и петрушка
• Грецкие орехи 200 г
• Лук 15 шт

Бакалея:

• Рис 1 пачка
• Красная чечевица 1 упаковка
• Растительное масло
• Оливковое масло
• Томатная паста 1 банка
• Сахар
• Овощной бульон 1 литр
• Разрыхлитель 1 упаковка
• Мука 1 упаковка
• Крахмал 1 упаковка

Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник:

Постные рецепты: луковый суп

Вторник:

Постные блюда: кабачки в ореховом соусе

Среда:

Постные блюда: грибы, фаршированные рисом Басмати

Четверг:

Постные блюда: суп из красной чечевицы с зеленью

Пятница:

Постная выпечка: вишневый пирог с какао

Суббота:

Постные блюда: цуккини, фаршированные овощами и рисом

Воскресенье:

Блюда из фасоли - готовим в пост

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!