Великий пост постепенно подходит к концу, и уже через пару дней мы пойдем в церковь святить корзинку со скоромной едой и начнем возвращаться в привычный ритм жизни. Но здесь появляется один маленький нюанс - как выйти из поста правильно, чтобы не навредить организму? Об этом расскажет тебе верная подруга tochka.net!
За время больше чем 40 дней поста в твоем организме произошли изменения - желудок отвык от животной пищи, привык перерабатывать более легкоусваемые продукты. Поэтому очень важно в день Пасхи сдерживать себя и не набрасываться на еду, а входить в ритм постепенно. В конце концов пост - это своеобразный вид голодания, из которого, как известно, выходят плавно и сдержанно.
Поэтому мы выделили для тебя несколько советов по питанию, которые помогут правильно выйти из поста:
- Откажись от газировки - она слишком резкая для нежного желудка.
- Употребляй пищу небольшими порциями.
- Соблюдай почасовой режим питания.
- Пей как минимум 1.5 литра воды в день.
- Мясо вводи в рацион постепенно, потому что оно слишком тяжелое. В день Пасхи лучше отдай предпочтение рыбным блюдам.
- Если все же хочешь мяса - приготовь паровые котлеты или птицу.
- Чистое молоко начинай пить только спустя 5 дней после поста.
- Яйцо съешь одно, максимум два. Вообще, яйца лучше начинать есть спустя неделю после поста.
- Питайся сдержанно около двух недель - этого периода достаточно, чтобы привыкнуть и ввести в рацион более тяжелые продукты.
- Не злоупотребляй алкоголем. Достаточно выпить бокал вина после церкви и на этом лучше остановиться. Иначе отвыкший организм быстро опьянеет, ты почувствуешь усталость и переведешь себе весь праздничный день.
Удачного тебе выхода из поста и с наступающими праздниками!
Читай также:
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии