7 ужинов: осеннее меню на следующую неделю

Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 4 по 10 ноября. Удачной и вкусной недели!

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этой неделе тебе понадобится купить:

Мясные и молочные продукты, рыба, яйца:

Говядина (филе) 500 г
Говяжий фарш 600 г
Мясной фарш 300 г
Курица (тушка, окорочка, бедрышки) 1 кг
Твердый сыр 100 г
Творог 500 г
Козий сыр 200 г
Сметана 130 г
Сливки 100 г
Сливочное масло 100 г
Молоко 400 мл
Яйца 7 шт.
Филе свежей норвежской семги с кожей 800 г

Овощи, фрукты и травы:

Молодой картофель 400 г
Тыква 1 кг
Цветная капуста 1,3 кг
Лук 5 шт.
Красный сладкий лук 1 шт.
Помидоры 700 г
Помидоры черри 300 г
Перец болгарский 2 шт.
Перчик чили 1 шт.
Зеленый острый перец 1 шт.
Чеснок 1 головка
Лук порей 200 г
Зеленый лук 1 пучок
Салат 1 пучок
Зелень 2 пучка
Укроп 1 пучок
Кинза 1 пучок
Яблоко 1 шт.
Лайм 2 шт.
Лимон 1 шт.

Бакалея и алкоголь:

Мука 160 г
Макароны 200 г
Лепешки тортилья 12 шт.
Манная крупа 130 г
Сахар 100 г
Консервированная кукуруза 700 г
Консервированные помидоры в собственном соку 400 г
Каперсы 100 мл
Изюм 100 мл
Сухое белое вино 150 мл

Как ты помнишь, мы рассчитываем, что масло, соль, перец и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник

Чахохбили из курицы