Вкусный завтрак зарядит позитивом на целый день

Чтобы сил и энергии хватило до вечера, диетологи рекомендуют есть на завтрак:

1. Йогурт (содержит белок и кальций, повышает иммунитет и стрессоустойчивость организма).

2. Сыр (является источником кальция, молочного белка, способствует повышению настроения).

3. Яйца (являются источником белка и витамина А).

4. Домашнее варенье или джем (активизируют работу мозга, способствуют умственной деятельности).

5. Мюсли или овсяные хлопья (снабжают организм клетчаткой).

6. Мед (защищает от простуды, стресса и повышает иммунитет)

7. Свежие фрукты (активизируют работу кишечника).

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!