Как приготовить смузи: ТОП-7 витаминных рецептов

Как приготовить смузи - напиток здоровья на каждый день

Как приготовить смузи © shutterstock

Если мы  в редакции владем знаниями о том, как приготовить смузи, чтобы наполнить организм витаминами, энергией, здоровьем и бодростью, то почему нам с вами ими не поделиться? 

Все мы знаем, что смузи - приятный витаминный густой питательный и одновременно легкий напиток. Как приготовить смузи? Очень просто! Достаточно взбить в блендере на свой вкус фрукты, ягоды, овощи, зелень с добавлением соков, йогурта или молока.

В жаркий сезон освежающий смузи великолепно сочетается с кусочками льда, зимой же будь осторожна с холодом, чтобы не навредить горлу и не простудиться.

Читай, как приготовить смузи, выбирай рецепты, поэкспериментируй сама с ингредиентами и предложи этот восхитительный напиток своей семье - увидишь, как им понравится!

Как приготовить смузи с бананом и шоколадом

Ингредиенты:

  • 2 банана,
  • 700 мл молока,
  • 100 г молочного шоколада,
  • щепотка молотой корицы.

Приготовление:

  1. Крупно порежь бананы.
  2. Поломай плитку шоколада.
  3. В кастрюлю помести бананы, шоколад, молоко, доведи до кипения и вари, помешивая, на медленном огне до полного растворения шоколада.
  4. Затем остуди смесь, добавь корицу и взбей блендером до однородной консистенции.
  5. Разлей по бокалам и подавай.

Как приготовить смузи с ананасом

Ингредиенты:

  • 100 г ананаса,
  • 100 мл ананасового сока,
  • 100 мл апельсинового сока,
  • 0,5 банана.

Приготовление:

  1. Ананас и банан порежь небольшими кусочками и положи в морозилку на несколько минут.
  2. Смешай в блендере соки и замороженные фрукты до однородной консистенции.
  3. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с морковью и имбирем

Ингредиенты:

  • 2 моркови,
  • 1 зеленое яблоко,
  • 1 апельсин,
  • 1 банан,
  • кусочек имбиря,
  • мята.

Приготовление:

  1. Из моркови, яблока и имбиря выдави сок.
  2. Апельсин очисти от пленок.
  3. В блендере смешай сок с апельсином, бананом и мятой до однородной консистенции.
  4. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с грейпфрутом

Ингредиенты:

  • 1 грейпфрут,
  • 300 г консервированных ананасов,
  • 200 г натурального йогурта,
  • 10 г ванильного сахара.

Приготовление:

  1. Грейпфрут очисти от шкурки и пленок, из мякоти выдави сок.
  2. Взбей в блендере ананас, сок, йогурт и ванильный сахар до однородной консистенции.
  3. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Черничный смузи вкусный рецепт © flikr

Как приготовить смузи с черникой

Ингредиенты:

  • 100 г черники,
  • 50 г малины,
  • 1 банан,
  • 100 мл яблочного сока,
  • 1 ч. ложка меда.

Приготовление:

  1. Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
  2. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с клубникой и бананом

Ингредиенты:

  • 150 г клубники,
  • 1 банан,
  • 100 мл апельсинового сока,
  • 100 мл натурального йогурта,

Приготовление:

  1. Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
  2. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с клубникой и миндалем

Ингредиенты:

  • 150 г клубники,
  • 200 мл миндального молока,
  • 100 г тофу,
  • 2 ст. ложки сахара,
  • 10 г ванильного сахара.

Приготовление:

Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Приятного аппетита!

Смотри видео рецепт вкуснейшего смузи:

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

Помогла ли тебе наша статья узнать, как приготовить смузи?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

напитки здоровье фрукты коктейль коктейли овощи и фрукты здоровая еда рецепты витамины ягоды напиток овощи смузи домашняя кухня Статья больше... спрятать

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Следи за нами в социальных сетях

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Must read

информация

Еще на tochka.net