Как приготовить смузи: ТОП-7 витаминных рецептов

Как приготовить смузи - напиток здоровья на каждый день

Как приготовить смузи © shutterstock

Если мы  в редакции владем знаниями о том, как приготовить смузи, чтобы наполнить организм витаминами, энергией, здоровьем и бодростью, то почему нам с вами ими не поделиться? 

Все мы знаем, что смузи - приятный витаминный густой питательный и одновременно легкий напиток. Как приготовить смузи? Очень просто! Достаточно взбить в блендере на свой вкус фрукты, ягоды, овощи, зелень с добавлением соков, йогурта или молока.

В жаркий сезон освежающий смузи великолепно сочетается с кусочками льда, зимой же будь осторожна с холодом, чтобы не навредить горлу и не простудиться.

Читай, как приготовить смузи, выбирай рецепты, поэкспериментируй сама с ингредиентами и предложи этот восхитительный напиток своей семье - увидишь, как им понравится!

Как приготовить смузи с бананом и шоколадом

Ингредиенты:

  • 2 банана,
  • 700 мл молока,
  • 100 г молочного шоколада,
  • щепотка молотой корицы.

Приготовление:

  1. Крупно порежь бананы.
  2. Поломай плитку шоколада.
  3. В кастрюлю помести бананы, шоколад, молоко, доведи до кипения и вари, помешивая, на медленном огне до полного растворения шоколада.
  4. Затем остуди смесь, добавь корицу и взбей блендером до однородной консистенции.
  5. Разлей по бокалам и подавай.

Как приготовить смузи с ананасом

Ингредиенты:

  • 100 г ананаса,
  • 100 мл ананасового сока,
  • 100 мл апельсинового сока,
  • 0,5 банана.

Приготовление:

  1. Ананас и банан порежь небольшими кусочками и положи в морозилку на несколько минут.
  2. Смешай в блендере соки и замороженные фрукты до однородной консистенции.
  3. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с морковью и имбирем

Ингредиенты:

  • 2 моркови,
  • 1 зеленое яблоко,
  • 1 апельсин,
  • 1 банан,
  • кусочек имбиря,
  • мята.

Приготовление:

  1. Из моркови, яблока и имбиря выдави сок.
  2. Апельсин очисти от пленок.
  3. В блендере смешай сок с апельсином, бананом и мятой до однородной консистенции.
  4. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с грейпфрутом

Ингредиенты:

  • 1 грейпфрут,
  • 300 г консервированных ананасов,
  • 200 г натурального йогурта,
  • 10 г ванильного сахара.

Приготовление:

  1. Грейпфрут очисти от шкурки и пленок, из мякоти выдави сок.
  2. Взбей в блендере ананас, сок, йогурт и ванильный сахар до однородной консистенции.
  3. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Черничный смузи вкусный рецепт © flikr

Как приготовить смузи с черникой

Ингредиенты:

  • 100 г черники,
  • 50 г малины,
  • 1 банан,
  • 100 мл яблочного сока,
  • 1 ч. ложка меда.

Приготовление:

  1. Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
  2. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с клубникой и бананом

Ингредиенты:

  • 150 г клубники,
  • 1 банан,
  • 100 мл апельсинового сока,
  • 100 мл натурального йогурта,

Приготовление:

  1. Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
  2. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с клубникой и миндалем

Ингредиенты:

  • 150 г клубники,
  • 200 мл миндального молока,
  • 100 г тофу,
  • 2 ст. ложки сахара,
  • 10 г ванильного сахара.

Приготовление:

Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Приятного аппетита!

Смотри видео рецепт вкуснейшего смузи:

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

Помогла ли тебе наша статья узнать, как приготовить смузи?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

напитки здоровье фрукты коктейль коктейли овощи и фрукты здоровая еда рецепты витамины ягоды напиток овощи смузи домашняя кухня Статья больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net