Не ешь этого: 5 продуктов, повышающих аппетит

Эти продукты пробуждают голод даже во время еды.

Продукты, повышающие аппетит

Переедание не всегда вызвано твоим чревоугодием или отсутствующей силой воли. Иногда просто ты ешь продукты, которые не утоляют голод, а наоборот – пробуждают зверский аппетит. Самое интересное, что такими свойствами обладают как раз здоровые и полезные продукты питания. Исключить их из рациона совсем не получится, но вот употреблять с осторожностью, зная о всех их уловках, придется.

 Фрукты и ягоды

Продукты, повышающие аппетит
Продукты, повышающие аппетит

Сладкие и сочные, они обладают полезными свойствами и насыщают организм витаминами. Но вот голод они не утоляют. Яблоки, например, наоборот – усиливают голодное урчание в животе за счет повышения уровня кислотности. К тому же, фрукты ускоряют обмен веществ, а это значит, что совсем скоро после того, как ты съела полезное лакомство, тебе снова захочется есть.

 Зеленые смузи

Продукты, повышающие аппетит
Продукты, повышающие аппетит

Сторонники детокс-диет на основе зеленых фреш-коктейлей и смузи говорят, что при таком образе питания голод не ощущается. Это не совсем правда. Такая пища пролетает в желудке, не останавливаясь, так как человеческий организм воспринимает не все калории, поступающие с жидкой едой. То есть коктейлями и смузи на основе зелени и водянистых овощей не насытишься.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

 Салатные листья

Продукты, повышающие аппетит
Продукты, повышающие аппетит

Сочная зелень насыщена клетчаткой и очень полезна для организма, но она абсолютно не утоляет голод. Потому разгрузочные дни на салате – не совсем правильная тактика. Чтобы очистить организм и дать желудку отдохнуть, лучше добавить к листьям немного орехов, семечек, сыра или любых других продуктов, которые содержат белок.

 Цельнозерновой хлеб

Продукты, повышающие аппетит
Продукты, повышающие аппетит

Любой хлеб, даже такой полезный цельнозерновой, имеет очень высокий гликемический индекс и резко поднимает уровень сахара в крови. Повышение уровня инсулина, во-первых, приводит к прибавке лишних килограмов, во-вторых,  не позволяет полезным веществам усвоиться, а в-третьих, вызывает сильный голод.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

 Хлопья

Продукты, повышающие аппетит
Продукты, повышающие аппетит

Удивительно, но чем меньше в продукте воды, тем хуже он насыщает организм. В этом плане хлопья с молоком – очень показательный пример. Казалось бы, здоровый и быстрый завтрак. Но нет, сухие хлопья, хоть и содержат большое количество витаминов, минералов и клетчатки, чувства сытости не прибавляют. Лучшая альтернатива таким хлопьям – овсянка. Ее можно варить, запаривать или замачивать в воде, молоке, кефире и йогурте.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Все самые актуальные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

А ты знала, что с этими продуктами нужно быть осторожной?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net