Детокс-меню от Гвинет Пелтроу: осенне-зимний вариант

Советы по питанию от стройной звезды.

Гвинет Пелтроу – настоящий адепт здорового образа жизни. Она регулярно занимается спортом, йогой, следит за своим питанием и даже разработала собственное детокс-меню. Совместно с известным диетологом Алехандро Юнгером она разработала план питания, которым охотно делится со всеми читателям своего lifestyle-сайта GOOP.

Этот план питания рассчитан на холодное время года и поможет не только похудеть, но и значительно запастись энергией, такой необходимой в этот период.

Общие рекомендации актрисы заключаются в том, чтобы не пренебрегать теплой одеждой, принимать горячие ванны, посещать сауну и отдать предпочтение теплым напиткам.

У Гвинет есть свой список продуктов-табу. Она полностью исключила из рациона молочные продукты, злаки, не употребляет в пищу ракообразных (моллюски, крабы), пасленовых растений (баклажан, перец, картофель, томат). Она не добавляет в блюда специи, соду и сахар, а также тщательно избегает кофеина и алкоголя. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Ну что ж, список довольно жесткий!

А вот и сам план детокса.

7-дневное детокс-меню от Гвинет Пэлтроу (все рецепты можно найти на GOOP.com):

День 1

  • Сразу после пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: зеленый смузи (капуста, зелень, лимон, груша, огурец)
  • Ланч: тыквенный суп-пюре
  • Снек: рисовый пирог с миндальным маслом
  • Ужин: курица в лимонном соусе с овощами

День 2

  • Сразу после пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: гранола с миндальным молоком
  • Ланч: гречневая лапша с овощами
  • Снек: ягодный смузи (кокосовая вода, миндальное молоко, ананас, черника, мята, лимонный сок, сироп стевии)
  • Ужин: тыквенный суп

День 3

  • Сразу после пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: зеленый смузи (кокосовая вода, ананас, манго, шпинат)
  • Ланч: суп-пюре из лука-порея и сельдерея
  • Снек: рисовый пирог с хумусом
  • Ужин: обжаренный палтус с чечевицей, капустой кале и соусом сальса верде

День 4

  • Сразу после пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: гранола с кокосовым йогуртом и черникой 
  • Ланч: салат из тушеной чечевицы, обжаренных кабачков, рукколы и авокадо
  • Снек: зеленый смузи (капуста кале, листья одуванчика, петрушка, лимон, сельдерей и огурец)
  • Ужин: мексиканские тако с обжаренными на гриле цукини и овощами 

День 5

  • Сразу после пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: свекольный смузи
  • Ланч: суп-пюре из красной чечевицы с тако
  • Снек: морковный смузи (морковный сок, банан, миндальное молоко, корица)
  • Ужин: цветная капуста с кабачками

День 6

  • Сразу после пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: пудинг
  • Ланч: суп из красной чечевицы или обжаренная в кокосовом молоке
  • тыква с семенами 
  • Снек: зеленый смузи 
  • Ужин: куриный шашлычок

День 7

  • Сразу после пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: смузи с имбирем, бананом и лимоном 
  • Ланч: цветная капуста с красной фасолью и гуакамоле
  • Снек: гранола
  • Ужин: тайский суп с карри

Тебе понравилось меню? Хотелось бы попробовать?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net