Стройное тело известных актрис, певиц и манекенщиц – дело рук целых команд диетологов, фитнес-инструкторов, косметологов и массажистов. У каждой из селебрити за плечами огромный опыт приведения тела в форму после родов, сложных ролей, стрессов, разводов и прочих жизненных неурядиц.
Мы собрали 10 лучших звездных советов, которые помогут тебе заполучить тело мечты.
- 5 продуктов от Евы Мендес
Существенно похудеть и без того знойной красавице Еве Мендес помогла диета “5 факторов”. Заключается она в том, чтобы питаться 5 раз в день, при этом каждый прием пищи должен состоять из 5 ингредиентов: протеина, ненасыщенных жиров, клетчатки, углеводов и жидкости без сахара. Если продолжительное время придерживаться этой диеты, раз в неделю можно позволять себе есть все, что захочется.
- Плоский живот от Джессики Альбы
Дважды мама Джессика Альба после рождения второй дочери смогла с легкостью благодаря ношению специального двойного корсета. Он обладает утягивающим эффектом и помогает вернуть телу былые формы. Недостаток лишь в том, что носить такой корсет придется и днем и ночью.
Это было сложно и не очень приятно, но определенно стоило усилий, так как моя талия и живот снова стали практически идеальными.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Рацион для похудения от Меган Фокс
Меган Фокс нельзя назвать любительницей спорта – она безусловно посещает , но, как признается сама актриса, не очень часто. Чтобы оставаться в форме, женщина и мать придерживается одной особенности в питании – в ее рационе напрочь отсутствуют молочные продукты.
Я в принципе не ем молочной пищи, и это мой самый большой бьюти-секрет. Она оказывает очень сильное влияние на гормональную систему, что не есть хорошо… Если хочешь поправиться, налегай на "молочку", а если хочешь похудеть – полностью от нее откажись.
- Лимонный сок для похудения от Дженнифер Энистон
Уже несколько лет актриса пользуется одним секретом очищения организма – ежедневно она выпивает натощак небольшую порцию лимонного фреша. Дженнифер утверждает, что именно свежевыжатый сок цитрусовых помогает избавиться от токсинов, худеть без помощи диеты и укреплять иммунитет. Однако людям с проблемами желудочно-кишечного тракта лучше не пить кислые соки до еды.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Безалкогольное правило от Мэрил Стрип
В копилке великой актрисы много ролей, для некоторых из них Мэрил приходилось активно сбрасывать вес и приводить тело в форму. Например, для роли стройной бизнес-леди из кинофильма “Дьявол носит Prada” Мэрил пришлось внести коррективы в свой образ жизни.
Я начала плавать в бассейне по утрам, а вечером отодвигала бутылку любимого вина подальше или, в крайнем случае, ограничивалась одним бокалом. Думаю, именно это помогло мне влезть во всю эту модную одежду на съемках.
- Небольшие порции от Дженнифер Лопес
Роскошная красотка с самыми завидными формами в Голливуде знает толк в идеальном теле. Дженнифер никогда не была слишком худой, однако всегда пользовалась особой популярностью у представителей противоположного пола. Ее в том, чтобы есть все, что хочется, но в небольшом количестве. Певица и актриса считает, что важен размер порции, а не ее содержимое.
Малюсенький кусочек шоколада или еще чего-то вкусного не причинит тебе вреда, а вот целая плитка/порция/упаковка – неминуемо отложится на бедрах. Ешь что угодно, но совсем чуть-чуть.
- Режим тренировок от Рианны
Певица постоянно занимается спортом, что позволяет ей всегда выглядеть идеально. Но она, как и все мы, живой человек, и иногда ей тоже не хочется выходить на пробежку или отправляться в тренажерный зал. В таких случаях Рианна советует уменьшить нагрузку, но не бросать занятия совсем. Если ты чувствуешь, что дедлайны на работе и усталость не дают тебе отдаться работе над собой, тренируйся 3 раза в неделю по 20 минут, а затем возвращайся к привычному режиму тренировок.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Отказ от мяса с Рози Хантингтон-Уайтли
Супермодель любит вкусно перекусить и часто не может отказать себе в любимой еде. Недавно она заявила в одном из интервью, что нашла верный способ чувствовать себя бодрой, легко терять в весе и не отказывать себе в лакомствах – Рози просто перестала употреблять в пищу красное мясо.
Сделав это, я заметила, насколько лучше себя чувствую и насколько легче теряю вес, если есть такая необходимость. Сейчас я отдаю предпочтение рыбе и курице, выращенной без гормональных кормов.
- Щелочная диета от Элль Макферсон
У супермодели Элль Макферсон прозвище − “Тело”, что уже о многом говорит. Свою великолепную фигуру в норме девушка поддерживает с помощью щелочной диеты. Ее суть в том, чтобы поддерживать Ph организма от 7,35 до 7,45 и есть в основном бобовые, фрукты, овощи, орехи и продукты, не прошедшие термическую обработку.
- Тренировки от Джессики Бил
Своим идеальным телом Джессика Бил обязана активному образу жизни и занятиям спортом. Ее фаворит – йога. Именно такой вид физической активности помогает мышцам быть крепкими и изящными, но не перекачанными.
Йога – мой абсолютный маст-хэв, потому что именно она помогает моим мышцам быть гибкими и длинными, что создает более стройный силуэт. А в теплое летнее время я провожу много времени на улице – бегаю, играю в волейбол.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии