Этот кисломолочный напиток не только вкусен, но и имеет свойство сохранять устойчивый результат после ухода лишних кило. А регулярное употребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, поэтому твой организм начинает работать, как самые точные часы. Существует несколько вариантов кефирной диеты. Выбирай, какой тебе больше нравится:
Вариант 1. Для сильных и терпеливых
Чистая монодиета. Тебе понадобится около 1,5-2 литра свежего кефира в день. Пить его нужно без сахара, за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность такой диеты — 3 дня. Этот вариант для тех, кто терпелив, ведь любая другая еда запрещена. Зато результат тебя приятно удивит. Если будешь ощущать недостаток жидкости – пей несладкий травяной чай.
Вариант 2. Для сильных сластен
Тебе понадобится 1,5 литра свежего кефира и не более килограмма (съесть можешь, конечно меньше) сладких фруктов и овощей в день. Кефир нужно пить без сахара, за пять-шесть приемов через равные промежутки времени, добавляя в него любимые фрукты и овощи (при помощи блендера или просто употребляя фрукты и кефир по очереди) . Но исключи высококалорийные фрукты - бананы, виноград, авокадо.
Вариант 3. Для сильных любителей мяса
Этот вариант диеты не такой строгий, как предыдущие. Поэтому кефирное похудение можно продлить до 7 дней, во время которых необходимо полностью отказаться от сахара и соли.
А дневной запас еды разделить на 4-5 равных порций, принимать через равные промежутки времени.
Примерное меню
1-й день
Пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
2-й день
100 граммов вареной курицы и 1,5 литра кефира.
3-й день
100 граммов постного отварного мяса и 1,5 литра кефира.
4-й день
100 граммов вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
5-й день
Фрукты и овощи (кроме бананов, винограда и авокадо) и 1,5 литра кефира.
6-й день
Только кефир — не более 2 литров в день. Еще можешь пить несладкий зеленый чай.
7-й день
Минеральная вода без газа и несладкий травяной чай.
Повторить кефирную диету рекомендуется не ранее, чем через 1,5 месяца.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии (6)
пью кефир лаждое утро и не воротит,а наоборот хорошый результат
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Но ведь доказано, что кефир можно пить только свежий! Ав магазине он какой? От магазинного кефира может быть только запор.
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)думать про это не их удел..
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)вот вообще интересно. создатели всяких очищающих диет вообще в курсе, что мозгу, для того чтобы работать (а он поглощает максимальное кол-во энергии, у тех, кто думает, конечно), нужно громадное кол-во веществ? и 3 дня кефирной диеты могут помочь организму высосать годовые запасы организма по тем же микроэлементам, которые придется потом еще пол-года восстанавливать?
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)и потом его вообще всю жизнь пить не захочешь
Прокомментировать Мне нравится (1 пользователю)реально на второй же день(максимум на третий) от кефира так воротит, что проще сидеть на воде
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)