Важливі справи ми завжди намагаємося відсунути "на завтра". Психологи стверджують, що це не просто шкодить роботі, але й може стати своєрідною залежністю. Як із цим боротися?
Газета Deutsche Welle дає відповідь на це питання, наводячи думку психолога Ганса-Вернера Рюкерта, автора книги "Годі завжди відкладати".
Він пише, що залишати неприємні справи "на завтра" - абсолютно нормально для будь-якої людини.
Дані американських учених свідчать про те, що 95% студентів роблять саме так. Але за однієї умови.
Це нормально тільки в тому разі, якщо людина не відкладає на потім життєво важливі вчинки.
Адреналін від цейтноту
Коли людині доводиться робити все в останню мить, вона найчастіше отримує від цього особливе задоволення, пише німецький психолог.
Це пояснюється тим, що у критичний момент у кров надходить велика кількість адреналіну. Людина буквально почувається героєм.
Але на продуктивність праці та якість роботи подібні прояви впливають негативно. Для учнів ця проблема особливо актуальна.
Студенти й аспіранти нерідко змушені навіть покинути навчання, оскільки не справляються зі своїми завданнями вчасно.
Залежність від цейтноту
Вони постійно клянуться собі, що "зав'яжуть" із цим і робитимуть усе вчасно. Але такі спроби ні до чого не призводять.
Серед причин такої поведінки називаються дві: занижена самооцінка й боязнь провалу. Найчастіше така людина вважає себе приреченою на невдачу.
Люди, які відкладають важливі справи "на завтра", почуваються пригніченими. Їх мучить совість, вони докоряють собі за нездатність до послідовної й організованої діяльності. Такі люди здаються собі повними невдахами.
Як правильно відкладати "на завтра"
Консультант із менеджменту зі США Ленді Чейс пише: "Успішна людина повинна вміти відкладати завдання на потім. Адже зробити все одразу неможливо".
Потрібно навчитися відкладати завдання, щоб правильно розпоряджатися своїм часом. Головне - вірно розставляти пріоритети й обґрунтовано відкладати одні завдання на користь інших.
Потрібно відкладати виконання роботи не тому, що зараз зовсім не хочеться її робити. А тому що зробити все одразу неможливо.
Як позбавитися від цієї звички
Плани потрібно розбивати на невеликі етапи, які легше завершити. На кожному етапі можна контролювати хід виконання завдання.
Крім того, він радить збагачувати свої плани й наміри позитивними емоціями.
Спочатку потрібно прийняти той факт, що виконання завдання неминуче. Потім знайти переваги в роботі, яка може здаватися нудною й непотрібною.
Ще краще подумати про ту винагороду, яка буде отримана за виконання роботи. А також про те, які вигоди обіцяє надалі успішне виконання неприємного завдання. І як приємно буде усвідомлювати, що все це позаду.
Читай, як зекономити час на роботі.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі