Гімнастика для мозку: налаштовуємося на роботу

3 найкращі вправи для "прочищення" мізків.

23 травня 2011, 16:50
Секс і стосунки
Заряди мозок! © Shutterstock

Якщо тобі терміново потрібно налаштуватися на роботу, а думки вперто розбігаються врізнобіч, тобі потрібно терміново зробити декілька простих вправ.

Якщо не лінуватимешся і виконаєш усе, як слід, то ефект тебе обов'язково здивує.

Чистимо мізки

Постав долоні на відстані близько 20 см від вух і уяви собі, що між долонями натягнута нитка. Вона проходить через вушні отвори крізь твою голову.

Починай пересувати долоні, поступово наближаючи їх до вух. Ритм має бути якнайкомфортнішим - майже синхронним із твоїм пульсом.

Якщо ця вправа здається тобі занадто смішною або складною, то просто потри руками вуха - результат теж буде непоганий.

Що це дає? Ця проста вправа покращує вентиляцію у клітинах головного мозку. Через деякий час ти відчуєш прилив сил і енергії. Думки твої освіжаться, а думати буде простіше.

Знак нескінченності

мозок
© Shutterstock
Про всяк випадок пояснимо, що знак нескінченності - це вісімка, "покладена" горизонтально.

Тепер очима накреслюй цю вісімку в повітрі. Спочатку роби це розплющеними очима, потім - заплющеними.

Тепер прокресли нескінченність витягнутими перед собою руками: спочатку правою, потім - лівою, потім обома.

Тепер устань, поклади руки на пояс, "пиши" вісімку спочатку верхньою частиною тулуба, потім нижньою.

Усі рухи потрібно починати з точки перетину ліній нашої вісімки, потім ліворуч і вгору.

Головне - думати тільки про виконувані дії й не забивати собі голову нагальними питаннями.

Що це дає? Ця вправа дозволяє відновити узгоджену роботу обох півкуль головного мозку.

Перехрещуємо частини тіла

мозок
© Shutterstock
З цією вправою можеш експериментувати, як хочеш.

Наприклад, ти можеш схрестити руки на грудях, закласти ногу за ногу, лівим ліктем торкнутися правого коліна, а правим - лівого.

Можна зробити кілька кроків, по черзі піднімаючи коліна і з'єднуючи їх із ліктями різнойменних рук.

"Найкрутіша" вправа - сісти, схрестити ноги, заплітаючи їх одна за одну. Потім витягнути руки вперед, схрестити долоні, замикаючи їх у "замок". Підтягти руки вниз до себе, вивернути вгору до підборіддя. Тепер напружитися всім тілом і тримати напруження, наскільки вистачить сил.

Що це дає? Усе твоє напруження виходить. Ти розслабляєш тіло і прочищаєш мізки.

Читай нашу статтю про те, як тренувати свій мозок.

А також наші рекомендації для студентів, які готуються до сесії.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (1)

символів 999
  • Гость 13 років тому

    Лучшая гимнастика для мозга - когда шеф тра**ет твой мозг по полной программе. Сразу начинаешь шелестеть мозгами.

    Прокоментувати Мені подобається