Гимнастика для мозга: настраиваемся на работу

3 лучших упражнения для "прочистки" мозгов.

Заряди мозги! © Shutterstock

Если тебе срочно нужно настроиться на работу, а мысли упрямо разбегаются в разные стороны, тебе нужно срочно сделать несколько простых упражнений.

Если не будешь лениться и выполнишь все, как следует, то эффект  тебя обязательно удивит.

Чистим мозги

Поставь ладони на расстоянии около 20 см от ушей и представь себе, что между ладонями натянута нить. Она проходит через ушные отверстия сквозь твою голову.

Начинай передвигать ладони, постепенно приближая их к ушам. Ритм должен быть самым комфортным - почти синхронным с твоим пульсом.

Если это упражнение кажется тебе слишком смешным или сложным, то просто потри руками уши - результат тоже будет неплохой.

Что это дает? Это простое упражнение улучшает вентиляцию в клетках головного мозга. Через некоторое время ты почувствуешь прилив сил и энергии. Мысли твои освежаться, а  думать будет проще. 

Знак бесконечности

мозги
© Shutterstock
На всякий случай поясним, что знак бесконечности - это восьмерка, "уложенная" горизонтально.

Теперь глазами черти эту восьмерку в воздухе. Сначала делай это открытыми глазами, потом - закрытыми.

Теперь прочерти бесконечность вытянутыми перед собой руками: сначала правой, потом - левой, потом обеими.

Теперь встань, положи руки на пояс, "пиши" восьмерку  сначала верхней частью туловища, потом нижней.

 Все движения нужно начинать с точки пересечения линий нашей восьмерки, потом налево и вверх.

Главное - думать только о выполняемых действиях и не забивать себе голову насущными вопросами.

Что это дает? Это упражнение позволяет  восстановить согласованную работу обоих полушарий головного мозга.

 Перекрещиваем части тела

мозги
© Shutterstock
С этим упражнением можешь экспериментировать, как хочешь.  

К примеру, ты можешь скрестить руки на груди, заложить ногу за ногу, левым локтем коснуться правого колена, а правым - левого.

Можно сделать несколько шагов, поочередно поднимая колени и соединяя их с локтями разноименных рук.

Самое "крутое" упражнение - сесть, скрестить ноги, заплетая их друг за друга. Затем вытянуть руки вперед, скрестить ладони, замыкая их в "замок". Подтянуть руки вниз к себе, вывернуть вверх до подбородка. Теперь напрячься всем телом и держать напряжение, насколько хватит сил.

Что это дает? Все твое напряжение уходит. Ты расслабляешь тело и раскрепощаешь мозги.

А также наши рекомендации для студентов, которые готовятся к сессии.

А что ты делаешь для того, чтобы включиться в работу?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии (1)

символов 999
  • Гость 5 лет назад

    Лучшая гимнастика для мозга - когда шеф тра**ет твой мозг по полной программе. Сразу начинаешь шелестеть мозгами.

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Следи за нами в социальных сетях

Новости tochka.net

Новости партнёров

Еще на tochka.net