ТОП-10 продуктів для схуднення

Щоб скинути зайву вагу, потрібно переглянути свій раціон. Жодні продукти не допоможуть позбутися зайвого жиру на стегнах, але прискорити метаболізм і підняти м'язовий тонус - запросто!

Включи до свого раціону 10 продуктів, які спалюють жир.

Йогурт

Цей чарівний продукт містить так необхідний нашому організму кальцій. Він позбавляє від відчуття голоду й допомагає позбавитися від зайвої ваги.

Лосось

Риба з родини лососевих багата на жирні кислоти омега-3. Це поліненасичені жири, корисні для роботи серця. Вони знімають будь-які запалення й допомагають швидко позбавитися від зайвих кілограмів.

Яйця

Дієтологи радять їсти страви з яєць щодня на сніданок. Яйця заряджають енергією на цілий день і допомагають позбутися зайвих кілограмів. У них міститься багато корисних речовин, у тому числі вітаміни B і C.

Волоські горіхи

Горіхи містять велику кількість протеїнів, кислоти омега-3 і дають відчуття ситості на цілий день. Жменька волоських горіхів чудово втамує голод і подарує відчуття ситості на довгий час.

Грейпфрут

Фахівці радять їсти половинку грейпфрута щодня на сніданок. Ще краще випивати вранці склянку свіжого соку з грейпфрута. Цей фрукт містить безліч вітамінів, а також калій і кальцій. Грейпфрут нормалізує роботу кишечника й допомагає швидше виводити рідину з організму.

Боби

Усі бобові містять мінімальну кількість жирів і калорій. Вони допомагають підтримувати потрібну вагу та стабілізують рівень цукру в крові.

Авокадо

Цей фрукт містить калорії та жири, які сприяють швидкому насиченню. Багатий на вітаміни й мінерали фрукт корисний як для охочих схуднути, так і для всіх, хто піклується про своє здоров'я. Однак дієтологи попереджають, що чверті цього фрукта на день достатньо для раціонального харчування.

Вівсянка         

Дуже корисна для травлення вівсянка швидко й надовго позбавить тебе від почуття голоду. Річ у тому, що вівсяна каша складається з волокон, які повільно перетравлюється нашим організмом.

Яблука

1 яблуко на день дозволить тобі відновити рівень цукру в крові, в результаті чого стабілізується рівень гормонів. Це знизить твій апетит і допоможе швидше насититися.

Зелений чай

Найкращий напій для тих, хто бореться із зайвою вагою. Зелений чай очищає організм від токсинів, виводить шлаки, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту й метаболізм. Якщо хочеш спалити зайвий жир, пий зелений чай постійно.

Дивися в нашому відеоролику майстер-клас, як зробити стегна і сідниці стрункими. А також майстер-клас зі стрейчингу, як розтягнути м'язи і схуднути.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!