ТОП-10 продуктів для схуднення

Які продукти спалюють жир.

9 серпня 2011, 13:51
Мода та краса
Їж та худни! © Shutterstock

 

Щоб скинути зайву вагу, потрібно переглянути свій раціон. Жодні продукти не допоможуть позбутися зайвого жиру на стегнах, але прискорити метаболізм і підняти м'язовий тонус - запросто!

Включи до свого раціону 10 продуктів, які спалюють жир.

Йогурт

Цей чарівний продукт містить так необхідний нашому організму кальцій. Він позбавляє від відчуття голоду й допомагає позбавитися від зайвої ваги.

Лосось

Риба з родини лососевих багата на жирні кислоти омега-3. Це поліненасичені жири, корисні для роботи серця. Вони знімають будь-які запалення й допомагають швидко позбавитися від зайвих кілограмів.

Яйця

Дієтологи радять їсти страви з яєць щодня на сніданок. Яйця заряджають енергією на цілий день і допомагають позбутися зайвих кілограмів. У них міститься багато корисних речовин, у тому числі вітаміни B і C.

Волоські горіхи

Горіхи містять велику кількість протеїнів, кислоти омега-3 і дають відчуття ситості на цілий день. Жменька волоських горіхів чудово втамує голод і подарує відчуття ситості на довгий час.

Грейпфрут

Фахівці радять їсти половинку грейпфрута щодня на сніданок. Ще краще випивати вранці склянку свіжого соку з грейпфрута. Цей фрукт містить безліч вітамінів, а також калій і кальцій. Грейпфрут нормалізує роботу кишечника й допомагає швидше виводити рідину з організму.

Боби

Усі бобові містять мінімальну кількість жирів і калорій. Вони допомагають підтримувати потрібну вагу та стабілізують рівень цукру в крові.

Авокадо

Цей фрукт містить калорії та жири, які сприяють швидкому насиченню. Багатий на вітаміни й мінерали фрукт корисний як для охочих схуднути, так і для всіх, хто піклується про своє здоров'я. Однак дієтологи попереджають, що чверті цього фрукта на день достатньо для раціонального харчування.

Вівсянка         

Дуже корисна для травлення вівсянка швидко й надовго позбавить тебе від почуття голоду. Річ у тому, що вівсяна каша складається з волокон, які повільно перетравлюється нашим організмом.

Яблука

1 яблуко на день дозволить тобі відновити рівень цукру в крові, в результаті чого стабілізується рівень гормонів. Це знизить твій апетит і допоможе швидше насититися.

Зелений чай

Найкращий напій для тих, хто бореться із зайвою вагою. Зелений чай очищає організм від токсинів, виводить шлаки, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту й метаболізм. Якщо хочеш спалити зайвий жир, пий зелений чай постійно.

Дивися в нашому відеоролику майстер-клас, як зробити стегна і сідниці стрункими. А також майстер-клас зі стрейчингу, як розтягнути м'язи і схуднути.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Читай також


Коментарі (6)

символів 999
  • Гость 12 років тому

    что делать чтобы похудеть??? МЕНЬШЕ ЖРАТЬ НАДО!!!ВСЁ

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 12 років тому

    Я за 5 месяцев похудела на 25 кг... Есть правда в некоторых продуктах, например, грейпфрут, йогурт, яйца... Но что здесь делают одни из самых калорийных продуктов - грецкие орехи!? От них невозможно похудеть!!!!!!!!!!!!! Вы что?!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 12 років тому

    меньше жру!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 12 років тому

    От овсянки можно конкретно поправиться. Лучше гречка, запаренная на ночь кипятком. Авокадо - просто хранилище лишних калорий, хотя выводит из организма лишний холестерин. Бобовые и грейпфрут не рекомендованы людям с камнями и солями в почках. Яйца - не больше трех штук в неделю, для абсолютно здоровых людей. Где вы найдете настоящий йогурт... Не продуманные рекомендации.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 13 років тому

    Ем овсянку по утрам и чувствую себя отлично!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 13 років тому

    бред

    Прокоментувати Мені подобається