Коли варто звертатися до психолога? Тоді, коли ти відчуваєш, що життя розвалюється на шматочки? Чи можна значно раніше відстежити симптоми бурі, що не за горами?
І чому більшість наших співгромадян соромляться візиту до "мізкоправа". Коментують фахівці психологічного центру Therapist&Consultant Group Вікторія Бєлік і Любава Мутиліна.
У нашій країні існує стале переконання, що треба бути "достатньо хворим" для звернення до психолога або психотерапевта. Причини появи цього шаблона можна знайти в радянській медицині, але їх пошук - не найактуальніше питання сьогодні. Більш актуальною є вже сформована ситуація і те, як з нею можна дати собі раду.
Людина - істота соціальна, і нам здебільшого потрібна підтримка, прийняття для вирішення внутрішніх проблем, зняття напруження. Ми навчилися звертатися по допомогу у скрутних ситуаціях до друзів, родичів. І це не найгірший варіант.
За що платять психологу
Як часто наші співвітчизники збирають свої проблеми в собі доти, поки зненацька не захворіють на щось серйозне і потім дивуються, чого ж це я хворію і хворію. Або заїдають невдачі булочками та картоплею, страждаючи потім від зайвої ваги. Або несприятливі ситуації запивають алкоголем, імітуючи бурхливі веселощі, коли на душі кішки скребуть.
Похід до психотерапевта, зважаючи на західний досвід, - повсякденна психогігієнічна процедура. Це спосіб допомогти відповісти самому собі на важливі запитання. Але ж за це треба платити, кажуть громадяни нашої країни! А чому я повинен платити за розуміння й увагу?
І складається ілюзорна картинка, що психолог це шарлатан, який продає всім доступне повітря за гроші, але в реальності справи трохи інакші. Психологу платять не лише за розуміння й за увагу, йому платять за те, що він більш об’єктивний у своїх судженнях, ніж ваші близькі та рідні.
Він не буде тобі казати "та кинь ти цього козла, він тобі всі нерви вимотав", а скоріше разом із тобою досліджуватиме, навіщо тобі потрібен цей "козел", що ти одержуєш у цих стосунках, чому не можеш розстатися або повідомити про те, що тобі не подобається.
Допоможе знайти в собі ресурси для ухвалення важливого рішення та розібратися, чому ти продовжуєш жити так, як живеш, хоча таке життя тебе давно перестало влаштовувати.
У виборі професійного фахівця є величезний бонус, ця людина "заточена" на вміння бути поруч у твоїх переживаннях; вона здатна не оцінювати, не нав'язувати, не вчити, а слухати, чути і розуміти.
Психотерапевт - людина, яка здатна "зустрітися" з твоїми труднощами й допомогти тобі "зустрітися" з самою собою.
Коли необхідно йти до психолога
Не варто чекати, коли ти почуватимешся "достатньо хворим", щоб звернутися до психолога. Достатньою умовою звернення до психолога є будь-яке відчуття дискомфорту, тривоги, незадоволеності, що ти раптом починаєш у себе відзначати.
Якщо ти бачиш, що надто часто дратуєшся або навпаки, дедалі менше тебе цікавлять події навколо, дедалі менше задоволення одержуєш від справ, які були раніше улюбленими.
Якщо тобі здається, що тебе недолюблюють, недооцінюють або ображають, якщо з близькими або колегами з'явилися конфлікти, якщо ти сумніваєшся у своєму якомусь рішенні або виборі.
Як підготуватися до візиту до психолога
Вибираючи психолога, "озбройся" невеликим списком запитань - де вчився, чи проходив індивідуальну психотерапію, із якими проблемами працює. Професіонал відповість тобі на ці запитання чітко та прозоро.
Варто вибирати фахівця, який, крім базової вищої освіти, додатково вивчав якийсь напрям психотерапії. Таке навчання займає від 3 до 7 років. Дуже важливо, щоб у цього фахівця був досвід проходження власної психотерапії, це must have для будь-якого поважаючого себе фахівця.
Адже для ефективної роботи із клієнтом психолог повинен проробити і свої проблемні зони, які є в кожної людини. Так само важливо одержати чітку відповідь на запитання, з якими проблемами фахівець працює. Психологи, які працюють із будь-якими темами, можуть насправді не мати досвіду взагалі.
І головне, пам’ятай - ти найголовніша людина у своєму житті, а не твої діти, родичі або колеги. Адже тільки тоді, коли в тебе все добре, ти можеш ділитися своєю радістю з іншими, допомагати батькам, піклуватися про дітей.
Читай також
Порада психолога: Звідки беруться страхи і як їх здолати
Як позбутися страху: 6 ефективних методик
Як покращити стосунки з коханим
Жахливі цифри про шлюб: що утримує людей від розлучення
Порада психолога: Як виховувати всиновлену дитину
Як вийти заміж, якщо в минулому було багато болю
10 шкідливих порад, щоб примусити чоловіка одружитися
Телефонуй цілодобово, якщо тобі потрібна термінова психологічна допомога психолога.
Пройди безкоштовно будь-який тест онлайн і дізнайся про себе все!
Больше советов по психологии читай на сайте therapist.com.ua
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі