Як вийти з депресії: 7 простих порад

Дізнайся, як вийти з депресії і більше туди не потрапляти

Ольга Княжевич
Ольга Княжевич
журналістка
9 листопада 2018, 16:44
Здоров'я
Як вийти з депресії: дізнайся про здоровий спосіб життя © Depositphotos

 

Якщо тебе чи когось із твоїх близьких раптом накрила хвиля нудьги, зневіри, поганого настрою, а то й гірше - чорна смуга депресії, не переймайся, безвихідних ситуацій просто не існує. Запасайся шоколадом, читай поради від tochka.net, як вийти з депресії, і витягай себе на світ божий із цього стану.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як вийти з депресії - поплач

Навіть не так - наревися! До опухлих очей і охриплого голосу, в носовичок, в подушку, в плече або жилетку, вчасно підставлену благородним другом чи подругою. Це гарно зніме накопичену напругу, і разом зі сльозами дасть вихід негативу, що гризе тебе зсередини.


Як вийти з депресії - визвірся

Як то кажуть, випусти пари. Вбивати, звичайно, нікого не потрібно і кричати на оточуючих теж, але порвати папір, побити посуд, помахати кулаками в спортивну грушу, залишившись на самоті - це можна і навіть корисно. Знову ж разом зі злістю та емоціями, ти звільняєшся від монстра всередині.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як вийти з депресії - втомися

У прямому сенсі слова доведи себе до знемоги прогулянкою по свіжому повітрю, роботою на дачі або тренуванням на стадіоні. Просто прийди додому, залізь у ванну і потім впади в ліжко, не розмикаючи очей від втоми. Думати про проблеми вже буде ніколи. І нічим.


Як вийти з депресії - шопнись

Візьми саму себе за шкірку і пройдися по магазинах. Примір купу нарядів, прицінитися до парі-трійці костюмів і купи собі, нарешті, он той комплектик, об який очі спіткнулися, адже він тобі так лічить. А ще заглянь у перукарню і віддайся в руки майстру - до невпізнання.


Як вийти з депресії - перестановка

Нехай шафи літають по дому, кімнати поміняються місцями, а здивований кіт, ткнувшись носом у тумбочку замість годівниці, нарешті, прокинеться. Ти знаєш, відволікає і навіть дуже.


Як вийти з депресії - хобі

Бажано що-небудь новеньке, тому що на старенькому мізки відключаються не так ефективно. Хоч скрапбукінг, хоч клаптева ковдра, хоч байдарковий похід - постав перед собою мету і досягни її.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як вийти з депресії - пожалій

Ні, себе ти вже нажалілася в першому пункті, пам'ятаєш? Озирнись навколо і придивись уважніше: так багато людей, яким в рази гірше, ніж тобі. А вони продовжують жити. Жебраки, каліки, сліпі, знедолені, невиліковно хворі, сироти, вдови... годі й перераховувати. Отже не гніви Бога.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Тобі доводилося кому-небудь давати поради про те, як вийти з депресії?

Відповісти

Теги

  • здоров'я
  • депресія
  • психологія
  • психология отношений
  • психолог
  • відношення до життя
  • як вийти з депресії
  • як вийти з депресії самостійно
  • як допомогти вийти з депресії
  • як вийти з депресії після розставання
  • психолог як вийти з депресії
  • поради як вийти з депресії
  • як вийти з депресії самостійно поради
  • поради психолога як вийти з депресії
  • як вийти з депресії самостійно поради психолога
  • депресія симптоми у жінок як вийти
  • як допомогти людині вийти з депресії
  • депресія симптоми у жінок як вийти поради
  • депресія у жінок як вийти поради лікарів
  • депресія симптоми як вийти рада и лікарів
  • день здоров'я
  • всесвітній день здоров'я
  • день здоров'я в Україні
  • день здоров'я 7 квітня

Коментарі

символів 999