7 сценаріїв ідеального сніданку (відео)

Про те, чому ні в якому разі не можна пропускати сніданки ми вже писали неодноразово. Але ми знаємо, що багато хто з наших читачок все одно продовжують ігнорувати цей важливий прийом їжі і починають свій день в кращому випадку з чашки кави.

• Читай: Фітнес-завтрак: приблизне меню

Сьогодні ми зробимо чергову спробу захопити тебе сніданками. На цей раз ми вирішили максимально спростити для тебе завдання і склали універсальний список покупок для семи сніданків. Закуповувати продукти у воскресіння, комбінуй їх згідно наших порад, і ти гарантовано полюбиш ці ранкові години за чашкою кави і смачною стравою.

Спробуй не пропускати ранковий прийом їжі хоча б два тижні, і ти помітиш, що вже чекаєш ранку з нетерпінням.

Для того щоб смачно їсти 7 днів на тиждень тобі потрібно:

• Яйця - 10 штук
• Помідори - 500 грам
• Зелена квасоля - 200 грам
• Гриби - 500 грам
• Твердий сир - 300 грам
• Кешью - 50 грам
• Фундук - 50 грам
• Мигдаль - 50 грам
• Кедровий горіх - 50 грам
• Курага - 100 грам
• Сушена журавлина - 50 грам
• Ізюм - 50 грам
• Мед - 50 грам
• Домашній сир - 500 грам
• Вівсянка - 200 грам
• Молоко - 1 літр
• Борошно - 300 грам
• Сметана - 200 грам

Пам'ятай про те, що це базові продукти. Звичайно, тобі знадобитися ще кава, чай або фруктовий сік. Все інше - повністю на твій розсуд. Керуйся своєю фантазією і смаками.

Також у неділю ти можеш зробити невелику заготовку, яка тобі допоможе заощадити час як мінімум тричі. Покриши всі горіхи і дрібно поріж всі сухофрукти, ретельно перемішай та склади в герметичну банку.

Понеділок

Вівторок

Приготуй домашні мюслі. Саме час вперше скористатися нашою заготовкою. Змішай пару ложок суміші із сухофруктів і горіхів з кількома ложками вівсяної крупи і залий теплим молоком. Домашні мюслі готові!

Середа

Четвер

П'ятниця

Субота

Неділя

Смачного!

Читай: Вівсянка: оригінальний рецепт на сніданок

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!