7 вечерь: нове готове меню на тиждень

Якщо ти твердо вирішила вечеряти на наступному тижні вдома, то вирушай на вихідних у магазин на закупи, тим більше що ми вже склали для тебе список покупок і готове меню на тиждень.

Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь"

Як ти пам'ятаєш, ми традиційно по п'ятницях складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася в кінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.

Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків

На цей раз меню вечерь розраховане з 4 по 10 березня. І ми дуже сподіваємося, що в п'ятницю 8 березня вечерю будеш готувати не ти, а твій благовірний. Тим більше що недавно ми вже постаралися дати чоловікам відповідь на питання «Що приготувати на 8 Березня?».

Отже, на цьому тижні тобі знадобиться:

М'ясо, риба і морепродукти:

Куряче філе - 4 шт.
Курячі стегенця - 6 штук
Креветки - 300 г
Фарш - 600 г
Куряча печінка - 100 г
Риба минтай або тріска - 2-4 філе
Анчоуси - 2 філе

Овочі, фрукти і трави:

Червоний перець - 1 шт.
Зелений перець - 1 шт.
Цибуля червона - 2 шт.
Лимон невеликий - 1 шт.
Помідори черрі - 250 г
Часник - 2 головки
Баклажан - 2 шт.
Капуста - качан
Гарбуз - 200 г м'якоті
Цибуля порей - 1 цибулина
Петрушка - пучок
Свіжий розмарин - 2-3 гілочки

Бакалія і алкоголь:

Спагеті - 1 пачка 250 г
Рис - 1 пачка
Борошно - 1 пачка
Каперси - 1 баночка
Вино біле сухе - 100 мл
Оливки - 1 банка
Томати у власному соку - 2 банки по 400 мл
Кунжут - 2 ст. л.
Волоські горіхи - 2 ст. л.
Червоне вино - 1 пляшка

Молочні продукти і яйця:

Яйця - 6 шт.
Вершки - 1 пачка 200 мл
Молоко - 1 пачка
Козячий сир - 100-150 г
Вершкове масло - 1 пачка
Сир Фета - 200 г
Сметана - 1 пачка

Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, олія та базові спеції у тебе вже є.

Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Заміняй будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляй їх місцями - в будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш дотримуватися наших рекомендацій в точності або тільки відштовхуватися від них - в будь-якому випадку ти отримаєш сім вечорів з чудовими вечерями.

З представлених вище продуктів на наступному тижні ти зможеш приготувати:

Понеділок:

Курячі грудки в «конвертах» з оливками і каперсами