Салатна дієта - це вид експрес-дієти, адже довго харчуватися одними рослинами небезпечно. Тому вона ідеально підійде для тих, хто хоче за короткий термін очистити організм і позбутися зайвої рідини й продуктів життєдіяльності.
Рослини, що входять до меню салатної дієти, багаті на вітаміни й мікроелементи, які збагатять твій організм корисними речовинами. Три дні - і покращиться не тільки твій фізичний стан, а й шкіра!
День перший - морквяний
У цей день потрібно з'їсти 1,5 кг моркви в будь-якому вигляді, але, звичайно ж, більше вітамінів ти отримаєш із сирого коренеплоду. Відмовся від приправ - використовуй тільки оливкову олію для засвоєння і трохи лимонного соку.
День другий - день зелених салатів
У цей день в їжу вживай листові салати: рукколу, латук, айсберг, фрізе. Щоб було смачніше, додай пряні трави: петрушку, кріп, кінзу, базилік і селеру. Відмовся від солі, краще додай лимонний сік, бальзамічний оцет і трохи оливкової олії. Відразу ж після сніданку ти відчуєш сечогінний ефект рослин.
День третій - буряковий
Звари буряк, поріж його дрібними кубиками. Відмовся від будь-яких приправ - тільки коренеплід у чистому вигляді ідеально завершить дієту. Якщо ти знайдеш буряк зі свіжим листям - можеш додати і його в салат, листя буряка дуже сприяє схудненню.
Поради щодо салатної дієти:
У перші два дні перед сном дозволено випити келих червоного або білого сухого вина.
Вийшовши з дієти, ще кілька днів дотримуйся низькокалорійного режиму харчування. Їж нежирну рибу, відварну курку, знежирені молочні продукти.
Зменши вживання солі.
Не сідай на дієту, якщо хворієш на цукровий діабет, клінічну депресію і маєш проблеми з шлунково-кишковим трактом.
Читай також:
- Дієта для схуднення - біжимо від зайвих калорій
- Дієти для швидкого схуднення: кремлівська, білкова і кефірна
- Гречана дієта: швидко і просто
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (1)
я пробовала, все отлично и легкость в желудке, никакой изжоги и т.д. но вот только если надо прилично похудеть то одними салатиками не обойтись. Я к этому еще присоединила ..., и все пошло как по маслу. первую неделю было непонятно есть сдвиги или нет, вродебы по весам - да, а визуально и по вещам - нет. А потом постепенно минус 2 и еще и еще! Я уже влезла в вещи на 2 размера меньше!
Прокоментувати Мені подобається (2 користувачам)Нина, целеком с Вами согласна! На голой капусте долго не протянешь.. Практически гарантирован срыв, если это не день-два.. Но то, что основа похудения это свежие овощи, фрукты и ягоды - это факт! Лично я для себя решила худеть на салатах, в которые добавляю немного белка: курочку, рыбу, морепродукты, яйцо, маложирные сорта сыра, творог (что-то одно).. Заправляю лимонным соком, бальзам.уксусом, оливк.маслом, йогуртом... И вообще фантазирую: смешиваю фрукты с офощами, разгные приправы. Жить можно! И худею!
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)