Як приготувати смузі: ТОП-7 вітамінних рецептів

Дізнайся, як приготувати смузі, щоб наповнити організм вітамінами, енергією, здоров'ям і бадьорістю. Найкращі рецепти читай на tochka.net.

Всі ми знаємо, що смузі - приємний вітамінний густий поживний і водночас легкий напій. Як приготувати смузі в блендері? Дуже просто! Достатньо збити фрукти, ягоди, овочі, зелень із додаванням соків, йогурту або молока на свій смак.

У жаркий сезон освіжаючий смузі чудово поєднується зі шматочками льоду, взимку ж будь обережна з холодом, щоб не пошкодити горлу і не застудитися.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Як приготувати смузі для схуднення

Читай, як приготувати смузі вдома, вибирай рецепти, експериментуй сама з інгредієнтами і запропонуй цей чудовий напій своїй родині - побачиш, як їм сподобається!

Як приготувати смузі із банану і шоколаду

Інгредієнти:

• 2 банани,
• 700 мл молока,
• 100 г молочного шоколаду,
• щіпка меленої кориці.

Приготування:

1. Перед тим як приготувати банановий смузі, крупно поріж банани.
2. Поламай плитку шоколаду.
3. У каструлю помісти банани, шоколад, молоко, доведи до кипіння і вари, помішуючи, на повільному вогні до повного розчинення шоколаду.
4. Потім остуди суміш, додай корицю і збий блендером до однорідної консистенції.
5. Розлий по келихах і подавай.

Як приготувати смузі з ананасом

Інгредієнти:

• 100 г ананаса,
• 100 мл ананасового соку,
• 100 мл апельсинового соку,
• 0,5 банана.

Приготування:

1. Ананас і банан поріж невеликими шматочками і поклади в морозилку на кілька хвилин.
2. Змішай у блендері соки і заморожені фрукти до однорідної консистенції.
3. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Як приготувати смузі з морквою і імбиром

Інгредієнти:

• 2 моркви,
• 1 зелене яблуко,
• 1 апельсин,
• 1 банан,
• шматочок імбиру,
• м'ята.

Приготування:

1. З моркви, яблука та імбиру вичави сік.
2. Апельсин очисти від плівок.
3. У блендері змішай сік з апельсином, бананом і м'ятою до однорідної консистенції.
4. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

А ось ще дивись, як можна приготувати фруктовий смузі з імбиром:

Як приготувати смузі з грейпфрутом

Інгредієнти:

• 1 грейпфрут,
• 300 г консервованих ананасів,
• 200 г натурального йогурту,
• 10 г ванільного цукру.

Приготування:

1. Грейпфрут очисти від шкірки і плівок, з м'якоті вичави сік.
2. Збий у блендері ананас, сік, йогурт і ванільний цукор до однорідної консистенції.
3. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Як приготувати смузі з чорницею

Інгредієнти:

• 100 г чорниці,
• 50 г малини,
• 1 банан,
• 100 мл яблучного соку,
• 1 ч. ложка меду.

Приготування:

1. Змішай усі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.
2. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Як приготувати фруктовий смузі з полуницею і бананом

Інгредієнти:

• 150 г полуниці,
• 1 банан,
• 100 мл апельсинового соку,
• 100 мл натурального йогурту.

Приготування:

1. Змішай усі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.
2. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Як приготувати смузі з полуницею і мигдалем

Інгредієнти:

• 150 г полуниці,
• 200 мл мигдалевого молока,
• 100 г тофу,
• 2 ст. ложки цукру,
• 10 г ванільного цукру.

Приготування:

1. Змішай усі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.
2. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Смачного!

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Рецепти смузі з овочів і зелені
• Фруктовий бум: топ-5 яскравих смузі 

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!