Як правильно вибрати велосипед дівчині: увага на деталі

Вибираємо велосипед для дівчини з користю для здоров'я.

Велосипед - такий звичний транспорт, на якому багато хто з нас провів все дитинство, катаючись до дорогах і стежках. Мами, тата, дідусі та бабусі вчили нас кататися, ми заробляли собі шишки і подряпини, але знову і знову сідали на велосипед. Прогулянки на велосипеді - відмінна альтернатива важким тренуванням для жінок і не тільки.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Як правильно вибирати велосипед дівчині: на що звернути увагу

  • Рама - вибирай алюмінієвий варіант, але обов'язково якісний - він легший. Не можна економити на цій деталі. Рівень повинен бути заниженим, що дозволяє кататися навіть у спідниці.
  • Розмір велосипеда - тут слід підлаштовуватися під зріст дівчини. При зрості до 155 см радять вибирати 14-дюймову раму, до 165 см - 16-дюймову, від 165 до 185 см - можливий вибір 18- або 20-дюймової рами. Якщо гарненько пошукати, то можна знайти і більш високі варіанти.
  • Кермо - на жіночому велосипеді він вужче, довше і тонше, ніж на чоловічому.

Підвіски - на жіночому велосипеді ці деталі м'які, щоб було зручніше їздити.

Аксесуари - як в жіночому, так і чоловічому варіанті може бути багажник, аптечка, велонанос та інші важливі речі.

Вага - велосипед для дівчини повинен бути легким, адже на жіночі плечі ляже непомірна ноша.

Сідло - якщо чоловіче сідло - з довгим носиком і вузькою задньої частиною, то жіноче - з коротким носиком і широкою задньою частиною. Параметри підібрані з урахуванням анатомічних особливостей.

Звичайно, вибір велосипеда залежить від його призначення. Може, ти хочеш спокійно кататися в парку, а, може, ти починаєш серйозно займатися спортом. Як би там не було, видів велосипедів багато, і ми допоможемо розібратися з основними типами. 

Велосипед для дівчини
гибрид © Depositphotos

Види велосипедів (дивись галерею):

Міський (сітібайк) - велосипед, який не витримує сильних навантажень. Відмінно підходить для неспішних прогулянок у парку або по місту. Для такої ж мети призначений круїзер.

Дорожній (його ще називають дачним) - простий, недорогий і надійний варіант. Їздити по дачному селищу - те, що потрібно, але довго не проїдеш, адже він не найкомфортніший.

Турінговий - підійде для тебе, якщо ти ходиш чи їздиш в походи. На ньому зручно везти великий рюкзак і прикріплювати багажник.

Гірський - це універсальний велосипед. На ньому можна як їздити по асфальтових дорогах, так і в лісі або на дачі. Можна вибрати варіант як для новачка, так і для професіонала.

Шосейний - на такому велосипеді можна їздити по абсолютно рівному асфальту. Він швидкісний і зручний, більше підходить для профі.

Гібрид - суміш міського, гірського та шосейного видів. Він оснащений високою рамою, крилами, амортизаційної вилкою і дисковими гальмами.

Практично всі види велосипедів можуть бути із заниженою рамою.

Їзда на велосипеді тренує майже всі м'язи. Якщо хочеш підкачатися і привести тіло у форму без великих зусиль, то вибирай велосипед.

Велосипед для дівчини
городской © Depositphotos

Чим корисна їзда на велосипеді:

  1. Покращується робота серцево-судинної системи: збільшується частота ударів серця, в наслідок чого органи отримують більше кисню. При серйозних захворюваннях довго і активно кататися на велосипеді не рекомендується.
  2. Тренуються м'язи малого тазу, що може поліпшити інтимне життя і жіноче здоров'я. Крім них, закачуються руки, спина і ноги.
  3. Велосипед - це найкраща профілактика варикозу і вегето-судинних захворювань.
  4. За допомогою велопрогулянок можна схуднути. Тільки не перестарайся, інакше замість струнких ніг можна отримати перекачані м'язи.
  5. Збільшується об'єм легенів, відбувається їх вентиляція.
  6. Зміцнюється імунітет, адже ти проводиш багато часу на свіжому повітрі, займаючись спортом.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Якої шкоди може завдати велосипед:

  1. Якщо неправильно підібрати велосипед по зросту і виду сидіння, а також сутулитися, можуть бути проблеми з хребтом. Ретельно стеж за своєю поставою.
  2. Сідло може передавлює кровоносні судини так, що погіршиться кровотік. Як бачиш, вибрати відповідне сидіння дуже важливо. Чоловіче сидіння може травмувати зону промежини.

Не рекомендується їздити на велосипеді при:

  1. Порушенні координації рухів.
  2. Поразці судин мозку.
  3. Захворюваннях кісткової і хрящової тканини.

Будь здоровою і красивою, а велосипед тобі в цьому допоможе.

Для того, щоб твоє тіло стало ідеальним, не забувай тренуватися вдома. Бери приклад з дівчини на відео.

 

Всі найактуальніші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Ти любиш їздити на велосипеді?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net