Залізні нерви теж ржавіють. Редакція порталу підготувала підбірку з декількох технік, які покращать твоє самопочуття і настрій.
- Займися спортом. Під час фізичних навантажень виділяються ендорфіни («гормони щастя»). Регулярні фізичні вправи – чудовий засіб у боротьбі зі і втомою. Головне, правильно підібрати навантаження, враховуючи свої індивідуальні особливості.
- Випий латте. Кофеїн – стимулююча речовина, яка прискорює кровообіг в корі головного мозку, підвищує концентрацію уваги, швидкість реакції і фізичну витривалість, а також покращує настрій.
- Кричи. Вчені стверджують, що при виникненні неприємних ситуацій, людині потрібно просто усамітнитися і як слід… покричати. Це дозволить зняти напругу і повернути собі емоційну рівновагу.
- З'їж шматочок шоколаду. Доведено, що всього 40 грам в день забезпечать вас необхідною дозою «гормону щастя» на цілу добу. Головне, не захоплюватися солодощами, щоб вони не вплинули на фігуру.
- Пиши. Напиши розповідь від першої особи про своє майбутнє. Пиши все в яскравих тонах і не випускай жодної деталі. Сконцентруйся на позитиві, і тоді все обов'язково складеться на твою користь.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
А зараз пропонуємо подивитися відео, яке гарантовано підніме твій настрій:
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі